witzig.. der eine beklagt sich, dass man brust trizeps bzw. rücken bizeps zusammen machen soll, der andere sagt man hätte nicht mehr genug kraft, wenn man ne muskelgruppe zweimal am tag beansprucht...

fazit: klappt beides super.. jeder wie er will! ;D

bei mir auch

mein 3er ist:

brust biceps
beine schulter nacken
rücken triceps
tag pause

This post was edited by NineNineNine on Jun 2 2010 10:25am

wenn ich hier schon hit lesen...
nach welcher methode trainiert ihr ?

also ich bin ein pitter

einer stude is australien zu folge stehen frauen nicht auf muskeln sondern auf bäuchlein

ich hab beides.. geh damit auf nummer sicher

kommt immer auf die intensität an
wenn ich mir z.b. so mcfit pläne angucken mit 16 sätzen brust und man die leutet beobachtet die danach trainieren denk ich mir immer wtf....
bankdrücken pitt 20wdhs danach kannste mich in die ecke stellen...

solange die titten weiter vorstehen als der bauch is alles ok.

1. shortnews
2. 600!!!!!1 teilnehmer
3. gibt zahlreiche studien die was anderes sagen


hab auch noch irgendwo ne studie mit 11000 frauen weltweit, da war muskulöse brust, starke arme, sixpack ein MUSS
außerdem sagt der weibliche instinkt auch was anderes

This post was edited by AemKei on Jun 2 2010 11:37am

man fängt immer mit der brust und schultern/trizeps danach.

aber bizeps und rücken dazwischenn brauchcst du 48h pause.