bei mir kaisers nur bis 20:00 uhr offen und habe kein kaufland bei mir in der Stadt :/

erklärung please

Ess lieber die erste Mahlzeit nach dem Training Pute + KH reich (bsp Nudeln)

2. Mahlzeit nach dem Training ca 2 std danach den Lachs (EW+fett wenig KH)

naja dadurch is der winkel ja ganz anders, außerdem versuch mal ne ordentliche posi mit 65kg dranhängen hinzubekommen...

geht so viel mehr auf brust wie er sie macht...klar wird da gewicht weggenommen, aber das meist gewicht hängt trotzdem auf den armen und es ist ja nicht so als wenn er sich mit den beinen da übelst abstützen und hochdrücken würde

ich mach meine dips immer noch für den trizeps. für die brust gibts die bank ^^

und hätte er das normal gemacht mit ca 15kg gewicht dran wäre seine scheiß kette jetzt noch ganz xD edit: oh und er hätte einen trizeps ^^

This post was edited by Mephisto on Jun 1 2010 01:42pm

gibt wesentlich bessere übungen für den triceps als dips...auch wenns trotzdem ne gute gk übung für kraft ist

trizeps kickbacks!!!!11

mag ich persönlich garnicht

ich bleib da lieber bei frenchpress und einarmiger kabelzug in versch variationen

is frenchpress ein cooles wort für stirnheben?

stirnheben noch nie gehoert... aber würde hinkommen ^^