ja, weightgainer ist müll, klar sind da auch andere nährstoffe drin, aber 80% von den versprochenen kohlenhydraten sind zucker.

greif lieber zu instantflocken, die kann man sich nebenbei auch so reinkippen

Gut werd ich mir kaufen.
Natürlich von der Marke Kölln.

jo die habe ich auch, milch und flocken rein, fertig.
50/50 geht, pass aber auf dass du nicht zuviel flocken reinhaust, sonst hat es eine ähnliche konsistenz wie speichel

Kannste mir mal die Werte durchgeben?
Das mit dem Speichel ekelt mich etwas

This post was edited by crackred on May 29 2010 07:40am

ganz normale haferflocken werte

Kalorien 370 kcal
Energie (Brennwert) 1548 kJ
Eiweiß 13 g
Fett 7 g
Kohlenhydrate 63 g
Broteinheit (BE) 5.3

ja, musst es halt nicht übertreiben, bei ner 50/50 mischung ist es einfach nur ein wenig dick flüssiger.
darüber hinaus wirds aber komisch.

kannst ja auch 40/60 oder 30/70 machen, dann haste fast pure milch, bzw. wasser

in letzter zeit wünsche ich mir immer öfters auf diesem gebiet einfach nur unbelesen zu sein..
nicht nur hier sondern auch im privatleben begegne ich immer wieder alten bekanntschaften, oder guten kollegen die mir dann von ihren systemen im bezug auf training und ernährung alles mögliche detailliert beschreiben..
meistens ist das einfach nur sooooooooo viel scheisse, dass ich entweder einfach die fresse halte und alles hinnehme,
oder diejenigen aufkläre..hier ist einfach ein beschissener Ausgang vorprogrammiert..

This post was edited by dSinner on May 29 2010 07:58am

hallo!

ich nutze seit 3 tagen weightgainer, eiweißshakes und anabol. habe schon richtig große muskeln und geile stadtpläne auf den unterarmen. meint ihr ich sollte zur unterstützung evtl noch trainieren? bin mir nicht sicher.

ne brauchste nich
was du nimmst reicht locker

aber immer wieder witzig hier zu lesen ^^

hai missionbolic