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May 28 2010 07:13pm
Quote (MrBommel @ 29 May 2010 02:12)
Mich kotzt das übelst an ich weis als ich so ca 10 war ( hat unser damaliger nachbar ) seine flachbank + lh mit gewichten + Kh mit gewichten an meine eltern verschenkt und als wir dann umgezogen sind ist das halt drüben geblieben weil keiner das mist ding verwendet hat ..

das wäre now so godly :C


massives metall? oder son chinazeug?


ich hab eine von hanseatic :D

die ist klasse
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May 29 2010 03:00am
Quote (ZiPO88 @ 29 May 2010 02:59)
ich hol mir auch alles stück für stück aber das kostet :)

nen 25 kilo gewicht = 50 Euro


lol sind die bei dir mit diamanten besetzt?

kauf dir den kram lieber hier... http://www.team-andro.com/hantelshop/
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May 29 2010 03:38am
Quote (LikeCandy @ May 28 2010 06:51pm)
einer seite die so hässlich designed ist und die noch nichtmal die umlaute richtig codiert hat glaube ich gar nichts.

außerdem ist die studie scheisse, wie du sicherlich selber gemerkt hast, weil du sie ja gelesen hast.


habs nich gelesen :D

Quote (LikeCandy @ May 29 2010 11:00am)
lol sind die bei dir mit diamanten besetzt?

kauf dir den kram lieber hier... http://www.team-andro.com/hantelshop/


http://www.team-andro.com/hantelshop/product_info.php/info/p1490_Original-Indian-Clubbells.html/XTCsid/25840a5a69ad044d04e8d8de6e31530f

:lol: www.team-andro.com/zirkusshop/

This post was edited by dSinner on May 29 2010 03:40am
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May 29 2010 04:51am
Quote (dSinner @ May 29 2010 10:38am)


boa noch nie so einen ekelhaften arm gesehen !!

die clubbells sehen witzig aus was für übungen gehen damit denn ?
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May 29 2010 05:02am
trainingsshake intuss auf gehts
alle curls die nicht bei 3 auf den bäumen sind werden von mir gecurled
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May 29 2010 06:44am
Mein mass gainer kam heute

3x am tag je 75 gramm
wie lang dauert das für 10 kg zunehmen?
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May 29 2010 06:47am
75 gramm ?????
und warum ????
trainierst du ????
oder willst du einfach nur speckig werden ????
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May 29 2010 06:51am
Quote (dns @ May 29 2010 02:47pm)
75 gramm ?????
und warum ????
trainierst du ????
oder willst du einfach nur speckig werden ????


habe trainirt
musste wegen kickboxen ins krankenhaus ( schwerer bruch )

und bin nun untergewichtig. ( 10 kg )
will das wieder draufhauen + geh 5x die wochen trainieren :)
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May 29 2010 07:02am
ich will so stark wie raupi sein O()()(◕‿‿◕)

This post was edited by Oggy2k7 on May 29 2010 07:05am
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May 29 2010 07:03am
Quote (Sex @ May 29 2010 01:51pm)
habe trainirt
musste wegen kickboxen ins krankenhaus ( schwerer bruch )

und bin nun untergewichtig. ( 10 kg )
will das wieder draufhauen + geh 5x die wochen trainieren :)


5x die woche = übertraining

3-4 mal reicht vollkommen.

jeden 2. tag. also 7 mal in 2 wochen

regeneration ist das schlüsselwort.
am besten nen 2er split, da haben deine muskeln genug zeit zur vollständigen regeneration
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