*hust*

Pump unser im Muskel.
Gesegnet sei dein Gefühl.
Deine Power komme.
Unser Muskelkater geschehe,
wie im Bizeps so im Trizeps.
Unser täglich Protein-Shake gib uns Heute,
und vergib uns unserer Kraft,
wie auch wir vergeben unsern Schmerzen gern.
Und führe uns nicht zu den Weicheiern
in den Wellnesstempel,
sondern gibt uns die Stärke zum Muskelversagen.
Denn dein ist die Symmetrie, die Masse
und die Definition.

amen mein bruder !

this...

jo lustig

amen...

alleine, meistens ohne musik, wenn nur für cardio



AMEN!!!!

Gerade vom Train wieder da, schön den trizeps zerfickt dass ziehen im arm nachm training is beste gefühl wo geht

Frage: Whey is bald alle und ich wollt mal nen Monat Pause machen mit dem Pulver. Essen gibts at home normal, also jeden Tag Pute/Fisch/Hänchen etc braten und futtern wird nich drin sein. Is MQ ne gute Übergangslösung? WEnn ja, 500g am Tag (250morgens 250abends?) ?? Hab gelesen/gehört dass die Proteine in MQ eher langsam genutzt werden und deshalb MQ für abends empfohlen wird. gibts sonst alternativen für morgens?

zerfick fei nich zuviel ne
Quark = Casein..

http://www.qp-nutrition.de/info/studien_2.html

ich weiss net alter ganz ehrlich
lass das zeug weg
verursacht nur krebs
gutes omelette in der früh
und abends quark
damit lässt sichs leben

einer seite die so hässlich designed ist und die noch nichtmal die umlaute richtig codiert hat glaube ich gar nichts.

außerdem ist die studie scheisse, wie du sicherlich selber gemerkt hast, weil du sie ja gelesen hast.

sehr fein^^

so erstmal schultern+nacken machen, werd glaub nachher mal nen kleines vid machen ^^ (also posen)