ou ou ou lass mich raten *meld*

es ist der rechte arm der in die luft geht ? und der linke mit dem du die 88 GRAMM hebst ?

This post was edited by MrBommel on May 27 2010 05:30am

Wie misst man eigentlich den Umfang vom Oberarm standardgemäß ab?

Soll der Oberarm gerade nach unten hängen, angespannt, oder wie auch immer?!

also der unterarm sollte orthogonal zum oberarm stehen wobei deine finger nach oben zeigen. nun spanne man den bizeps an nehme ein maßband und lege es an der dicksten stelle des bizeps auf nun führst es gerade um den selbigen.

nun musst du nur noch ablesen und dich freuen

PS : wehe es ist kein 90° winkel dann zählt die messung nicht

This post was edited by MrBommel on May 27 2010 05:37am

Vielen Dank.
Ich krieg leider nur 87° oder 92° hin.

Was heißt Finger nach oben, gestreckt? Faust geballt?

probiers doch mal aus es ist kein unterschied ob jetzt gestreckt oder faust geballt nur du sollst halt net die faust oder die finger z.b so eindrehen dass die finger/faust in ne andere richtung guckt etc

_( )_/'''' <- falsch

_( )_'''| <- richtig

XDDDDD

This post was edited by MrBommel on May 27 2010 05:44am

was eine anleitung bommel xd
lol^^

unterarm zu oberarm rechter winkel
faust zu unterarm rechter winkel bei mir

Alles klar ist ja gut

ist 25cm gut?

ich hab heute zum ersten mal meinen umfang am bizeps im angespannten zustand gemessen: 39cm
unangespannt 31cm.