ich schwänz heute gym. morgen ist eh day off. montag gehts denn wieder weiter .

du noob

schwänzen= ||

so mal ne frage an möchte gern experten vll gibts ja au was schlaueres dabei

fang wieda mit masse aufbauen an da ich doch zu wenig kg hab mit 183cm nur 75kg atm will auf 85 bis nächsten sommer kommen

so

bräuchte mal paar vorschläge zu produkten die ich einnehmen soll

also

was ich hab und beibehalten werde ist

esn whey/4komponenten eiweis
von allstars drops (aminos bcaas)

was ich brauch noch was ich denke wäre

pre/post workout shit was könnt ihr da empfehlen

pre workout = coffein+arginin das reicht
post halt whey+dextro+malto

This post was edited by bierhefe on May 23 2010 04:48am

pre-workout: nichts
post-workout: shake + 1 stunde später komplexe carbs und protein

whey empfehle ich dir on whey, weil es gut schmeckt und es auf 2g zucker / 100g nicht ankommt
bcaas würde ich weglassen, außer du hast zu viel geld oder schon eine trainingserfahrung von 3 jahren oder länger

könntest vllt über creatin + arginin nachdenken, kombiniert sollen die sehr gut sein.
ansonsten 250mg testo e5d

75kg auf 1,83 und bcaas ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
verbrenn dein geld doch gleich

wenn mir am besten gleich produkt aufschreibt dass cih nachdem suchen könnte was ich vor/nach brauch weis ich ca aber bräucht produkt wo alles drin ist

danke

rofld about the products

junge mach doch einfach was du fürs beste meinst zu halten !

This post was edited by clonefish on May 23 2010 06:21am

wohooo
da ist man 1 jahr suspendiert dann kommt man re und hier gibts nen bb tread...

moin moin an alle

du hast 1jahr suspend gehabt ? was has du bitte gemacht