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#10241
May 21 2010 12:49pm
war gerade pumpe nach 1 woche pause because schnupfen :)

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#10242
May 21 2010 01:23pm
Quote (Rene01 @ May 21 2010 06:49pm)
war gerade pumpe nach 1 woche pause because schnupfen :)


gz... kämpfe immernoch mit meinem was auch immer was ich aus rumänien mitgenommen habe.. aufjdn nur scheißerei und 5kg runter :/
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#10243
May 21 2010 01:28pm
Quote (~VaNiLLa~ @ 21 May 2010 21:23)
gz... kämpfe immernoch mit meinem was auch immer was ich aus rumänien mitgenommen habe.. aufjdn nur scheißerei und 5kg runter :/


mit den seuchen aus der rumänischen schwulen-szene ist nicht zu spaßen
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#10244
May 21 2010 01:28pm
nicht gut Vanilla




beim nächsten training holste das wieder rein

:!!:!:!:!:!

This post was edited by Rene01 on May 21 2010 01:29pm
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#10245
May 21 2010 01:43pm
Quote (LikeCandy @ May 21 2010 07:28pm)
mit den seuchen aus der rumänischen schwulen-szene ist nicht zu spaßen


ich sag es dir man , die zerficken deine rosette in 10sec und dann bist danach auch noch derbst im arsch und sitzt in der scheiße mein freund


Quote (Rene01 @ May 21 2010 07:28pm)
nicht gut Vanilla

http://www.youtube.com/watch?v=P-N_YQc3rlY


beim nächsten training holste das wieder rein

:!!:!:!:!:!


muss ich wohl nen monat hart durchziehen :(

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#10246
May 22 2010 04:06am
Quote (LikeCandy @ May 21 2010 07:28pm)
Vorgebeugtes Rudern oder Klimmzüge trainieren auch die Griffkraft und belasten den unteren Rücken genau so.
Bei vorgebeugtem Rudern oder Ausfallschritten wird auch das Gewicht auf dem ganzen Körper verteilt.
Der Beinbeuger ist eben nicht nur "einer der vielen Hilfsmuskel, die beim KH auch gefordert werden" sondern der Muskel #1 der von der Übung angesprochen wird.

Echt? Wer macht denn kein Kreuzheben von den Profis?


Ist egal wer Kreuzheben macht und wer nicht :)
Sieht einfach nur geil aus wenn du hingehst und die 200kg raw liftest
da kann sonst noch irgendeine rehawurst ankommen und mir was von neumodischer fitnessscheisse erzählen
ich bleib bei der alten schule und bin bisher sehr gut damit gefahren
stay pumped ;)


Quote (hoOdy91 @ May 21 2010 06:39pm)
was haste denn bestellt weils so lang dauerte?^^


normales mkp und diverese kleinigkeiten
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#10247
May 22 2010 04:09am
kreuzheben ist einfach > all^^

das pauert mich als so aus, einfach geil !!

nur im momentanen plan kein kh dabei ;(
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#10248
May 22 2010 04:56am
Quote (hoOdy91 @ May 22 2010 11:09am)
kreuzheben ist einfach > all^^

das pauert mich als so aus, einfach geil !!

nur im momentanen plan kein kh dabei ;(


dann mach dir ein neuen plan du kein plan haber
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#10249
May 22 2010 05:00am
jetzt gleich brust/beine.. kann's kaum erwarten .. war seit 2 tagen nit :(
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#10250
May 22 2010 05:00am
Quote (freak1234 @ 22 May 2010 12:56)
dann mach dir ein neuen plan du kein plan haber


er hat einen plan, den gleichen wie ich

und wir haben rumänisches kreuzheben am beintag drin also ists ok!
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