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#10201
May 20 2010 09:35am
Gk für einsteiger
TE 1:
Kniebeuge
BD-flach
LH-Rudern vorgebeugt
Schulterpressen/Frontdrücken
ev. Bauch

TE 2:
Kreuzheben
Beinpresse
Klimmzüge
Dips
ev. Bauch



2er Split

Push/Pull

TE1:
Kniebeuge
Wadenheben
Bankdrücken
Military Press
Dips

TE2:
Kreuzheben
Klimmzüge
LH-Rudern
LH-Curls
Beinheben


Ober-/Unterkörper

TE1:
Bankdrücken
Military Press
Dips
Klimmis
LH-Rudern

TE2:
Kniebeuge
Kreuzheben
Beincurls
Wadenheben
(Beinheben)


Antagonisten (Torso/Extremitäten)

TE1:
Bankdrücken
LH-Rudern
Military Press
Klimmis
(Beinheben)

TE2:
Kniebeuge
Kreuzheben
LH-Curls
Dips
(Wadenheben)

This post was edited by xen.hc on May 20 2010 09:36am
Banned
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#10202
May 20 2010 09:43am
Quote (r3xxor @ May 20 2010 03:37pm)
stimmt auch wieder...

warum findet ihr den andro shop scheiße?


Ich finde das total übertrieben wie alle den Shop in den Kommentaren zu den Produkten loben.. vonwegen ultraschnelle lieferung..top geschmack/löslichkeit und was weiss ich was.. (teilweise sind die produkte echt das letzte siehe Glutapure und diverse Wheys von UN)
Habe schon den Verdacht das die Betreiber sich einmal in der woche irgendwelche Manfreds, Norberts und Helmuts ausdenken und dann ihre positiven Kommentare verbreiten
Zu der Lieferzeit per Nachnahme kann ich nur sagen das es schon Fälle gab in denen ich bis zu 5 Tagen warten musste bis die Ware überhaupt versendet wurde (nein das waren keine speziellen Produkte)
Habe mir auch zum Vergleich gleichzeitig bei einem anderen Shop zu genau der gleichen Zeit supps bestellt
das päckchen war nach nichtmal 40 Stunden da..andro 3 Tage später :lol:

Paar kommentare zum Glutapure.. da muss ich teilweise sehr laut lachen beim durchlesen..

Quote
Meinolf Nikolas schreibt: Uhrzeit: 21:10 Datum: 03.04.2008
    kann man da ohne wenn und aber anschließen: "wenn glutamin, dann glutapure" :)


Quote
Arndt schreibt: Uhrzeit: 23:07 Datum: 19.11.2007
    sehr gutes produkt. extrem feine qualität..kenne nichts, was diese fenheit toppt ;) zu empfehlen!!


Quote
Hanno schreibt: Uhrzeit: 08:57 Datum: 14.01.2007
    Genau wie das Creatin von UN meiner Meinung nach das beste Glutamin auf dem Markt.Beste Qualität, Löslichkeit und Geschmacksneutralität.
    Top Hersteller und unschlagbar im Preis-Leitungsverhältnis!


Quote
Eldar schreibt: Uhrzeit: 16:23 Datum: 28.11.2006
    Sehr gutes Produkt, und wer auf Qualität einen großen Wert legt sollte zuschlagen!


Quote
Christian schreibt: Uhrzeit: 19:28 Datum: 23.06.2009
    Was soll das für ein Glutamin sein?Wird das aus Sand gewonnen oder warum ist das so schön körnig und löst sich so gut wie garnicht auf?
    Was UN angeht ist bei mir der Ofen aus.Davon kommt bei mir nix mehr ins Haus.
    Preis schön und gut aber für ein paar Euros mehr gibts Spitzenqualität von anderen Herstellern.


Code
Markus schreibt:     Uhrzeit: 22:03  Datum: 23.04.2008
   Es ist mir ja fast ein bisschen unangenehm,
   aber ich hab bei dem Glutamin, trotz hoher Dosierung,
   nichts gemerkt. Rein gar nichts....
   Hatte es mir aufgrund der guten Beurteilungen hier
   mal bestellt. Schade, hatte mir davon mehr als von
   den Olimp Caps versprochen.



markus is mein favorit

die namen ey.. wer heisst bitte meinolf und eldar und arndt

This post was edited by dSinner on May 20 2010 09:49am
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#10203
May 20 2010 09:55am
Quote (dSinner @ May 20 2010 03:43pm)
Ich finde das total übertrieben wie alle den Shop in den Kommentaren zu den Produkten loben.. vonwegen ultraschnelle lieferung..top geschmack/löslichkeit und was weiss ich was.. (teilweise sind die produkte echt das letzte siehe Glutapure und diverse Wheys von UN)
Habe schon den Verdacht das die Betreiber sich einmal in der woche irgendwelche Manfreds, Norberts und Helmuts ausdenken und dann ihre positiven Kommentare verbreiten
Zu der Lieferzeit per Nachnahme kann ich nur sagen das es schon Fälle gab in denen ich bis zu 5 Tagen warten musste bis die Ware überhaupt versendet wurde (nein das waren keine speziellen Produkte)
Habe mir auch zum Vergleich gleichzeitig bei einem anderen Shop zu genau der gleichen Zeit supps bestellt
das päckchen war nach nichtmal 40 Stunden da..andro 3 Tage später :lol:

Paar kommentare zum Glutapure.. da muss ich teilweise sehr laut lachen beim durchlesen..











CodeMarkus schreibt:    Uhrzeit: 22:03  Datum: 23.04.2008
    Es ist mir ja fast ein bisschen unangenehm,
    aber ich hab bei dem Glutamin, trotz hoher Dosierung,
    nichts gemerkt. Rein gar nichts....
    Hatte es mir aufgrund der guten Beurteilungen hier
    mal bestellt. Schade, hatte mir davon mehr als von
    den Olimp Caps versprochen.


markus is mein favorit

die namen ey.. wer heisst bitte meinolf und eldar und arndt


Da hatte der Shop aber Glück, dass sich der User Eldar ein eingenes Labor Zuhause hat und gleich mal die Qualität testete ... :)

Mein Fehler, der Hanno hat ebenfalls noch ein Labor Zuhause ..

This post was edited by ImAuftragGottes on May 20 2010 09:59am
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#10204
May 20 2010 11:56am
es gibt wirklich gefälschte referenzen im internet? nein wie krass :O
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#10205
May 20 2010 01:23pm
Quote (dSinner @ May 20 2010 03:43pm)
Ich finde das total übertrieben wie alle den Shop in den Kommentaren zu den Produkten loben.. vonwegen ultraschnelle lieferung..top geschmack/löslichkeit und was weiss ich was.. (teilweise sind die produkte echt das letzte siehe Glutapure und diverse Wheys von UN)
Habe schon den Verdacht das die Betreiber sich einmal in der woche irgendwelche Manfreds, Norberts und Helmuts ausdenken und dann ihre positiven Kommentare verbreiten
Zu der Lieferzeit per Nachnahme kann ich nur sagen das es schon Fälle gab in denen ich bis zu 5 Tagen warten musste bis die Ware überhaupt versendet wurde (nein das waren keine speziellen Produkte)
Habe mir auch zum Vergleich gleichzeitig bei einem anderen Shop zu genau der gleichen Zeit supps bestellt
das päckchen war nach nichtmal 40 Stunden da..andro 3 Tage später :lol:

Paar kommentare zum Glutapure.. da muss ich teilweise sehr laut lachen beim durchlesen..











Code
Markus schreibt:     Uhrzeit: 22:03  Datum: 23.04.2008
   Es ist mir ja fast ein bisschen unangenehm,
   aber ich hab bei dem Glutamin, trotz hoher Dosierung,
   nichts gemerkt. Rein gar nichts....
   Hatte es mir aufgrund der guten Beurteilungen hier
   mal bestellt. Schade, hatte mir davon mehr als von
   den Olimp Caps versprochen.



markus is mein favorit

die namen ey.. wer heisst bitte meinolf und eldar und arndt


klar werden da referenzen gefaked, wie sonst was.

wenn ich schon so posts lese wie "Ich habe den Beutel in nur 1 Woche geleert und kann die Erfolge schon deutlich sehen, der nächste Beutel ist schon unterwegs" , beim ESN Whey.

hab da bis jetzt 3x kommentare geschrieben

"leider kann ich dem shaker nichts gutes abgewinnen, er ist zwar okay, aber das wars dann schon. meiner meinung nach nicht zu empfehlen" - gelöscht

"ich weiß ja nicht wie einige den whey shake hier trinken, aber schokolade mit kakao zu vergleichen find ich schon leicht ironisch. löslichkeit top, geschmacklich flopp" - gelöscht

und den letzten weiß ich nimma, jedenfalls auch gelöscht. immer höflich ausgedrückt
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#10206
May 20 2010 01:24pm
krass :lol:
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#10207
May 20 2010 01:47pm
omg wie ich heut beim trainings ausgelaufen bin war übelst pervers, aber danach waren die adern gut da :D
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#10208
May 20 2010 01:49pm
Quote (bierhefe @ May 20 2010 09:47pm)
omg wie ich heut beim trainings ausgelaufen bin war übelst pervers, aber danach waren die adern gut da :D


wie krass

This post was edited by MileyCyrusFanClub on May 20 2010 01:49pm
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#10209
May 20 2010 01:49pm
Quote (bierhefe @ May 20 2010 07:47pm)
omg wie ich heut beim trainings ausgelaufen bin war übelst pervers, aber danach waren die adern gut da :D


ähhm niggers wie ist das eigentlich ?
ist kochschinken ned PERFEKT für muskelaufbau ?
ich mein 5,4 g eiweiß pro scheibe ? ô_Ô
klar eiweisshakes ofc aber desto mehr über nahrung desto besser oder nicht ?

hab aber gehört dass schweinefleisch in gewissen mengen die regenerationszeit um 24 stunden erhöht....
is da was dran ?
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#10210
May 20 2010 01:50pm
Quote (yannie @ May 20 2010 08:49pm)
ähhm niggers wie ist das eigentlich ?
ist kochschinken ned PERFEKT für muskelaufbau ?
ich mein 5,4 g eiweiß pro scheibe ? ô_Ô
klar eiweisshakes ofc aber desto mehr über nahrung desto besser oder nicht ?

hab aber gehört dass schweinefleisch in gewissen mengen die regenerationszeit um 24 stunden erhöht....
is da was dran ?


ja und man kommt nicht ins paradies
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