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#10181
May 20 2010 07:56am
Quote (crackred @ 20 May 2010 15:53)
Doch bin ja noch mehr oder weniger in der Anfangsphase (seit 1 Monat 1 Woche), demnach mach ich erstmal nur einen GK Plan noch für ein paar Wochen, oder Monate, danach fang ich dann an zu splitten.


achsooo.. hmm...

ich persönlich würde donnerstags nochmal gehen.
(alleine deswegen schon weil ich sonst n scheiß schlechtes gewissen hätte)

aber warte lieber auf eine qualifizierte aussage von den forum tieren hier

achja trinkst du protein shakes?
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#10182
May 20 2010 07:59am
Quote (crackred @ May 20 2010 02:50pm)
Kurze Frage an die Breitgebauten hier.



Montags Mittwochs Freitags trainiere ich immer, jedoch kann ich am Freitag leider nicht trainieren, weil ich sehr früh in den Urlaub fahre.

Eig. sollte es doch kein Problem sein, wenn ich einfach heute sehr spät Abend trainieren gehe, oder? Dann wäre quasi ein Zeitraum von ca. 29 Stunden zw. der letzten Trainingseinheit.

Vielen Dank.


kann dir hier eigentlich niemand sagen, das musst du selber wissen
wenn du es noch an den partien merkst, die du eigentlich heute trainieren wolltest, dann würde ich es lassen
wenn du dich total fit fühlst, dann gogo
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#10183
May 20 2010 08:00am
Quote (Monza @ 20 May 2010 15:59)
kann dir hier eigentlich niemand sagen, das musst du selber wissen
wenn du es noch an den partien merkst, die du eigentlich heute trainieren wolltest, dann würde ich es lassen
wenn du dich total fit fühlst, dann gogo


so würd ich es auch machen
alles das trainieren was noch keinen muskelkater hat..

gogo beintraining :drool:
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#10184
May 20 2010 08:11am
Quote (r3xxor @ 20 May 2010 15:56)
achsooo.. hmm...

ich persönlich würde donnerstags nochmal gehen.
(alleine deswegen schon weil ich sonst n scheiß schlechtes gewissen hätte)

aber warte lieber auf eine qualifizierte aussage von den forum tieren hier

achja trinkst du protein shakes?


Siggi, hab Weightgainer und Whey Shakes, Whey wird unmittelbar nach dem Trainung und Morgens getrunken.

Quote (Monza @ 20 May 2010 15:59)
kann dir hier eigentlich niemand sagen, das musst du selber wissen
wenn du es noch an den partien merkst, die du eigentlich heute trainieren wolltest, dann würde ich es lassen
wenn du dich total fit fühlst, dann gogo


Ich könnte Bäume ausreißen B)

Quote (r3xxor @ 20 May 2010 16:00)
so würd ich es auch machen
alles das trainieren was noch keinen muskelkater hat..

gogo beintraining :drool:


Beinheben etcpp ist natürlich auch dabei ;)

Quote (xen.hc @ 20 May 2010 16:11)
als anfänger kannst du ruich was öfters gehen das ist kein ding...


ist doch eher umgekehrt...

This post was edited by crackred on May 20 2010 08:11am
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#10185
May 20 2010 08:11am
als anfänger kannst du ruich was öfters gehen das ist kein ding...
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#10186
May 20 2010 08:12am
Quote (r3xxor @ 20 May 2010 16:00)
so würd ich es auch machen
alles das trainieren was noch keinen muskelkater hat..

gogo beintraining :drool:


hab immernoch lil bit im arsch muskelkater^^
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#10187
May 20 2010 08:14am
Quote (hoOdy91 @ 20 May 2010 15:12)
hab immernoch lil bit im arsch muskelkater^^


sollst auch nicht immer deinen hintern trainieren benny :D

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#10188
May 20 2010 08:15am
hab ich morgen auch weil heute kreuzheben dran ist :drool:
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#10189
May 20 2010 08:16am
Quote (LikeCandy @ 20 May 2010 16:15)
hab ich morgen auch weil heute kreuzheben dran ist :drool:


Bah! ich hasse diese Übung.
Dicht gefolgt von gebeugt rudern.
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#10190
May 20 2010 08:18am
Quote (crackred @ May 20 2010 04:16pm)
Bah! ich hasse diese Übung.
Dicht gefolgt von gebeugt rudern.


kreutzheben kann man durch andere sinnvolle übungen ersetzen .. halte sowieso nichts von kreutzheben ohne trainer und 100% perfekte ausführung kann man sich sehr stark verheben/verletzten .. man hat nur 1 rücken der ist schnell kaputt :)

nur mal so nebenbei für alle die einfach drauf los heben ^^
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