selbst omega 3 fettsäuren sind nur kleinen maßen sinnvoll und die dienen nicht dazu die kalorienzufuhr zu erhöhen. wenn du nen halben liter öl am tag trinkst ist es genauso "schlecht" wie alle anderen arten von fett

is hier mal wieder rumgebitche am start ?

schonmal was von ner anabolen diet gehört ??

ja, aber das ist hier nicht der punkt.
wir sprechen nicht von diäten, sondern vom aufbau.

deine anabole diät hat einfach gar nichts mit der momentanen diskussion zutun
fett (auch öl) ist abgesehen von deiner genannten diät nur in ganz geringem maße sinnvoll. was nimmst du dir raus und pauschalisiert es auf eine diät?

hey clonefish, lässt du die leute wieder an deinen erfahrungen aus deinem leben als profi-bbler teilhaben?

Was ess ich ejtzt heute Abend noch?
Ich finds irgendwie sau schwer abends was ohne kh zu essen wenn ich mir nix koche.. -.-

deshalb abends was leichtes zusich nehmen like salat

es ist einfach sinnlos sich hier in diesem "jsp" thread aufzuregen^^

ich versuche meine 200g eiweiß am tag zu halten und weis , dass ich damit gut fahr.

george sorte gehören bestimmt zu denen, die 0 trainingserfahrung haben, sich jeglichen scheiss reinstopfen und nur durchs "rumstöbern" in gewissen foren das "brain" haben...


ich mein 400g eiweiß ist klar zu viel und taugt auch nix..aber wer sprach davon das wir uns 400g pro tag reinziehn?!
persönliche erfahrungen > ihr

ganz klar!


und jetzt sucht wieder was um meine aussage in den dreck zu ziehn, los.

ich lasse mich gern eines besseren belehren.. wie gesagt ich wollte nur an seinem großen wissen über die optimale proteinversorgung teilhaben
wieso er mich aber beleidigt is mir unklar