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Jun 22 2010 01:27pm
Quote (WalkinTall @ 22 Jun 2010 21:26)
schön, dass ihr mich verarscht

antwortet noch einer oder sind sich hier alle zu breit? haha^^


e: wie viel gramm KH soll man denn aufnehmen nach dem training?

und was ist mit den scheiss dips?


Die Dips von Chio sind geil, vor allem der Cheese-Dip :drool:
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Jun 22 2010 01:28pm
Quote (LikeCandy @ Jun 22 2010 08:27pm)
Die Dips von Chio sind geil, vor allem der Cheese-Dip :drool:


chili-cheese :wub:

This post was edited by bierhefe on Jun 22 2010 01:28pm
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Jun 22 2010 01:31pm
naja bei den dips sollteste evtl auf die haltung achten. k.p. wie du das zur zeit handhabst, aber die schultern sollten nicht zu weit nach vorne/hinten gehen bei den dips. sonst weiß ich es auch nicht. hatte nie probleme. schau dir einfach ma videos an und vergleiche mit deiner schulterstellung.

und wegen den kh. also ich brauch nach dem training immer 4BE (48g KH). aber frag mich nich ichibn diabetiker ^^
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Jun 22 2010 01:35pm
ja vor allem sehe ich vollkornbrote als unangemessen. zu deinen dips, keine ahnung ehrlich gesagt, das müsste ich sehen..

This post was edited by r3xxor on Jun 22 2010 01:43pm
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Jun 22 2010 01:41pm
ja mach mal nen video von den dips, und vom bankdrücken auch gleich noch :D
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Jun 22 2010 02:47pm
wie der alexey lesukov mal ne echt heiße freundin hat^^
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Jun 22 2010 02:51pm
Quote (bierhefe @ 22 Jun 2010 22:47)
wie der alexey lesukov mal ne echt heiße freundin hat^^


pic or didnt happen
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Jun 22 2010 02:59pm
Quote (WalkinTall @ 22 Jun 2010 20:21)
was mache ich bei den barrendips falsch;

nach der übung tut mir mein brustbein ein bisschen weh, wenn ich die schultern nach hinten ziehe. fühlt sich komisch an

muss ich vllt die barrenbreite verändern :S?

und noch was:

wenn ich nach nem workout 3 vollkornbrote esse (21g KH / scheibe), nehme ich dann auf dauer zu?


.. kann dir keiner ne antwort drauf geben, wenn wir nicht wissen was du sonst isst
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Jun 22 2010 03:01pm
Quote (Mephisto @ Jun 22 2010 09:51pm)
pic or didnt happen


guck seine vids, die is immer dabei, pic find ich jetzt auf die schnelle leider keins

Quote (Ryan90 @ Jun 22 2010 09:59pm)
.. kann dir keiner ne antwort drauf geben, wenn wir nicht wissen was du sonst isst



uncool...

This post was edited by bierhefe on Jun 22 2010 03:01pm
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Jun 22 2010 03:01pm
Quote (bierhefe @ 22 Jun 2010 23:01)
guck seine vids, die is immer dabei, pic find ich jetzt auf die schnelle leider keins


^^
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