Quote (M7Kujata @ Jan 5 2023 05:22pm)

Vorsätze sind was für Amateure - habe mir meinen "Vorsatz" schon im Oktober zugelegt und mein Homegym ausgebaut: Seitdem immerhin stabile 3kg zugelegt... was davon genau reine Muskelmasse ist sei mal dahingestellt :thumbsup:

Quote (fernsehen123 @ 5 Jan 2023 18:15)

Warum weniger Kaffee?
Kannst du dann nachts schlecht schlafen?

Quote (Suckerkuh @ Jan 5 2023 10:35am)

Kaffeefasten habe ich auch bereits mehrere male gemacht ..

Vorteile die ich beobachtet habe:
- Man ist morgens deutlich frischer und steht schon fast von alleine / viel besser auf,
- Dieses elendige Tagestief ist weg,
- Abends wird man schneller müde und hängt nicht mehr bis in die Nacht vorm Rechner.

Meine Regeln:
- Nach dem aufstehen erstmal n Tee / großes Wasser
- 1. Kaffee frühestens 90 Minuten nach dem aufstehen
- letzter Kaffee spätestens um 12:00 Uhr mittags,
- max. 3 Espressi am (Vormit)tag.


Interessant:

https://www.youtube.com/watch?v=mAPG18zNtXk

Quote (r4f @ 5 Jan 2023 18:48)

Das ist eine Menge Kaffee. So viel Säure auf nüchternen Magen ist nicht gut für Ihre Magenschleimhaut.

Quote (Suckerkuh @ Jan 5 2023 06:35pm)

Kaffeefasten habe ich auch bereits mehrere male gemacht ..

Vorteile die ich beobachtet habe:
- Man ist morgens deutlich frischer und steht schon fast von alleine / viel besser auf,
- Dieses elendige Tagestief ist weg,
- Abends wird man schneller müde und hängt nicht mehr bis in die Nacht vorm Rechner.

Meine Regeln:
- Nach dem aufstehen erstmal n Tee / großes Wasser
- 1. Kaffee frühestens 90 Minuten nach dem aufstehen
- letzter Kaffee spätestens um 12:00 Uhr mittags,
- max. 3 Espressi am (Vormit)tag.


Interessant:

https://www.youtube.com/watch?v=mAPG18zNtXk

Quote (AbulAbdah @ 5 Jan 2023 21:21)

tagestief hat nichts mit deinen kaffee konsum zu tun durch lurch.
bestell dir nicht einfach mittags täglich den mittagstisch und dann passt das

oder eben beta gene

Quote (Suckerkuh @ 5 Jan 2023 13:42)

'23 in den Schwarzwald reisen und mit ^Tsumo einen Tag am Baggersee chillen.