stabile Pace
was für ne Strecke? (Höhenmeter)

ich war am WE 8km rennen und hatte ne 6min pace
habe aber auch ein höheres Kampfgewicht als du

War bloß die entspannte Longrun pace, hatte hier doch vor 2 Wochen meinen 30km Lauf mit 4:30er pace gepostet. Das war eher am Limit.

Waren 250höhenmeter auf der Strecke.

ok, also faktisch eben

hatte auf meiner 8km strecke alleine 320 höhenmeter

normalerweise mache ich ne 5.5km strecke mit 400 höhenmetern