Gerade die restlichen Kartoffeln von gestern pur gefrühstückt.
Vielleicht so 300-400g mehr ging nach dem fresstag gestern nicht runter.

Jetzt 200g Hafer mit Nüssen vorbereitet und wird nach dem Sport zu Mittag verdrückt.
Sehe mich danach schon wieder auf die Liege im Garten rollen und erstmal Mittagsschlaf machen müssen xddd

Ob ich dann am Abend nochmal 1000-1500 schaffe bezweifle ich stark

Naja ich hab es halt so gemacht:

Aufstehen, 200g Haferflocken, beeren und Apfelmus
Frühstück Vollkornbrote mit Käse und Gemüse
Mittag Fast immer Huhn,Rind oder Fish mit Reis
Nachmittag wieder Huhn mit Reis und vor dem Trainieren 2-3 Bananen
Nachdem Training, thunfisch,wasser und Reiswaffeln in den mixer und trinken, danach Lachs/Rind mit Nudeln
Vorm Schlafen gehen 1kg quark aber ohne Früchte (ging mir auf den Magen) Volkornbrote mit fettarmen Schinken.

Den Rest noch 2-4 shakes am Tag, bananengechmack und dazu instant hafer reingemischt falls nötig.

E: gab aber auch Tage da hab ich 6x Huhn mit Reis am Tag gegessen, wenn es sonst schlecht geworden wäre, da ich immer 5-8kg Huhn gleich gekauft hab.

This post was edited by diablostot on Jun 18 2023 03:29am

was hastn da so am pro tag für essen an kosten gehabt?

Mit den aktuellen lebensmittelpreisen rechne ich inzwischen bei mir täglich mit 15-20€ am Tag.

Kanns dir jetzt nicht mehr genau sagen, ist auch schon 6 Jahre her.

Glaube aber es waren so 25€. Ohne shakes gerechnet. Das fleisch war halt ziemlich Teuer, da ich nie Billiges Fleisch kaufeb würde.

das halt schon krass. wenn du dann im monat auf 750,-€ nur für essen kommst

ist doch heutzutage fast normalzustand?
unter der woche nehme ich mir eigentlich täglich meinen hafer mit nüssen und obst mit ins büro
=> ca. 2euro
mittags gehts dann entweder in die kantine oder zum rewe
=> kantine 5 euro (eigtl 10, aber hälfte zahlt arbeitgeber)
gehst nach der arbeit nen kaffee und stück kuchen mit freunde essen
=> 8euro
abends dann selber kochen / döner / pizza
=> 10 euro
daylie quark
=> 3euro

ohne kaffee / kuchen biste dann schon bei knapp 20 euro und mit kaffee + kuchen easy 25

normales leben inzwischen

This post was edited by Multifunktionsdrucker on Jun 18 2023 11:19am

Klar, und ich war sogar noch günstig dran, da ich halt einfach nur quark oder 8 eier gefressen habe, war es halt günstiger als andere mit ihrer Proteinmilch und Fitnessbrot (was ja sowieso alles bullshit ist). Kannst ja mal rechnen was die ausgeben ^^.

Aber dazu sei gesagt, kein normaler Mensch muss soviel wie ich essen in der aktiven Zeit, da hatte ich aber auch 110-120kg auf 1,8m und war halt auch auf stoff.

Plaxic gleich so: Als IBFF Pro hab ich 8k Kalorien pro Tag gegessen, nur Pute mit Reis bei 130kg und 5% KFA. Bin halt eine Maschine.

Mein Abendessen
500g Quark
250g Erdbeeren
1 Kiwi Gold
50g Hafer

Zack 5€ weg.

Wer unter 15 Euro am Tag isst. Respekt.