Hallo,
Ich bin 17 Jahre und beschäftige mich seit ca 4 Monaten extrem viel mit Ernährung und Bodybuilding. (trainiere schon 1 1/2Jahre)
Aber ich bin zu dem Schluss gekommen, dass ich das alles teilweise nicht will.
Wenn ich abnehmen will, will ich keine Velocity Diät, oder metabole Diät machen.
Einfach weniger Essen und Fußball spielen oder Boxen oder sonstiges.
Auch will ich keine 3g EW pro KG Körpergeweicht essen um aufzubauen. Auch will ich nicht mehr Supplementieren.(hab noch im schrank 1kilo whey +3kg Malto)
Wie gesagt ich will mich normal ernähren, wenn ich Muskeln aufbauen will esse ich mehr, wenn ich Fett abbauen will weniger.
Auch werde ich mir abends nicht 500gr Quark runter würgen um die Nacht über 2g Muskelmasse zu schützen.
Und ich will auch mal ab und zu ein Döner essen oder zu Mc donalds gehen.
Ich trainiere 2 Mal die Woche nach einem Grundlagenplan, ich mache keine Kniebeugen und keine Kreuzheben.
Auch werde ich die Waden nicht trainieren, weil ich dicke Waden einfach nicht wichtig finde.
Für mich steht fest, dass einer der extrem schwer hebt und extrem schwer beugt im hohen Alter, Probleme mit den Gelenken bekommen wird.
Und täglich 4500 Kcal sind glaube ich auch nicht das beste für den Körper.
Alles in allem, ich will nicht mein ganzes Leben auf die Ernährung für das BB umstellen, das Training soll aber trotzdem eine wichige KOMPONENTE in meinem Leben darstellen. Ich trainiere ja auch, für einen guten muskulösen Körper und will Erfolge erzielen.
Mir ist klar, dass jemand der Ernährung und Training penibel und wissenschaftlich angeht, wahrscheinlich schnellere Erfolge erzielen wird. ABER ich lasse mir Zeit und will nicht über das Ziel hinausschießen.
Wie gesagt ich bin 17 und will mir jetzt nicht meinen Körper kaputt machen!
ich will kein professioneller BB werden.
Mein Ziel ist kein Körper für einen Wettbewerb, sondern ein Körper, der sich im Schwimmbad sehen lässt.
Ich hab diesen Text geschrieben, auch nochmal um mir selbst zu zeigen, dass das Extreme nicht gut ist.
Auch wenn ich mir damit hier nicht soviele Freunde mache, der Text ist das was ich denke.
Nun gibt mal bitte eure Meinungen dazu ab, werde ich stagnieren, Erfolge erzielen, mein Ziel erreichen, was meint ihr?