ist ja net so das ich dass dann übetrieben lange am stück nehme wird schon auch pausen geben wo ich es absetze und weiter traniere und later dann wieder nehme

jojojojojojojo efeckt

ach quack

das sagen viele .. prob is

falls da wirklich was zu sehen is nach ner kurzen zeit

wirst davon psychich abhängig .. und das is ernst gemeint

lass den driet

vernünftige ernährung + gutes training / via plan!!!!! net 2-3 mal 10 mal hanteln stämmen thats all

sondern richtiges zirkel training mit verschiedenen abläufen

so baust vernünftig muskeln auf

kreatin = unperm

mal ne andere frage

wenn ich ne strecke hab die 10km lang ist

die ersten 5km renn ich 10km/h und die andere 5km renne ich 30km/h
wie ist dann die durschnittsgeschwindigkeit?




naja ich glaub ich würde davon net abhängig ich werde das schon unter kontrolle haben
und das mit hantel träning mach ich so oder so immer verschiede übungen mit mehreren sätzen



der effekt von kreatin ist ja vereinfacht gesagt:

kreatinkur anfang -> mehr wasser in den zellen -> mehr gewichtzunahme/gehst auf -> durch mehr masse kannste mehr gewichte /leichter stemmen -> baust ein mehr an muskeln auf -> kreatinkurz ende -> wasser verschwindet aus den zellen -> gewichtsreduzierung und trotzdem bleiben die muskeln erhalten.

das ist so der idealfall, wie gesagt bei jedem schlägt das nciht an auch wenn man 10 verschiedene "sorten" ausprobiert. ist halt biologisch so...

aber davor würd ich halt alle anderen möglichkeiten ausschöpfen

versuch ist es wert^^


This post was edited by Blinxderdon on Feb 2 2010 01:01pm

der effekt von kreatin ist ja vereinfacht gesagt:

kreatinkur anfang -> mehr wasser in den zellen -> mehr gewichtzunahme/gehst auf -> durch mehr masse kannste mehr gewichte /leichter stemmen -> baust ein mehr an muskeln auf -> kreatinkurz ende -> wasser verschwindet aus den zellen -> gewichtsreduzierung und trotzdem bleiben die muskeln erhalten.

das ist so der idealfall, wie gesagt bei jedem schlägt das nciht an auch wenn man 10 verschiedene "sorten" ausprobiert. ist halt biologisch so...

aber davor würd ich halt alle anderen möglichkeiten ausschöpfen

erfahrungswerte? hört sich sinning an
naja chemie kann nie gut sein

This post was edited by Seele on Feb 2 2010 01:05pm

ich selber habe noch kein kreatin genommen, weil ich ich mein training so mag und auch mich
erfahrungen dadurch, dass ich genügend leute kenne die es genommen haben mit oder ohne effekt.

und nun ja kreatin ist ja eigtl. ein körpereigener stoff.

€: ahhh -.-* sorry für doppelpost ...

€2: jule das ist genau das was du brauchst imo. und mehr hat der da auch nicht vorgegeben.

This post was edited by NineNineNine on Feb 2 2010 01:17pm

da ist der chemiker ja wenn
man quasi von ihm spricht

sebi alles fresh? bist wieder im lande?

bringt mir nichts weil ich leider nicht so viel gegeben habe
naja ist egal


This post was edited by Blinxderdon on Feb 2 2010 01:13pm