ti mit esztek? most eldöntöttem hogy 1 hónapig nemtolok semmilyen tejterméket mert elvileg fos és pattanásos leszel tőle és olvastam olyan tapasztalatokat hogy tejtermék elhagyása sokat javított a pattanásokon és gondoltam kipróbálom.
de ne ez legyen a topik témája hanem hogy ti mit esztek ami költséghatékony és nemkell vele sokat baszakodni? ilyen napi 2400-2800 kalóriát kéne megennem mer GYÚROK GECI, és jólenne ilyen napi 1000 forintot nem átlépni a kajálásban. most így tejtermék nélkül fingom sincs hogy mi a faszt fogok enni hogy meglegyen a napi kalória, főzni nemakarok mindennap, meg olyat se akarok csinálni hogy főzök egyszerre gecisokat mert mire azt megeszem a végére már hányhatnékom lesz ha sokszor ugyanazt kell enni.
olyanokat szoktam tolni hogy mogyoró, zacskóslevesek, csoki, háztartási keksz, gyümölcslé, mirelitszarok mittomén. (inb4 milyen egészségesen táplálkozol) ugye tej, sajt, joghurt kilőve sajnos pedig ezek viszonylag olcsoak könnyen meglehet enni és sok benne a kaloria. tojást nemnagyon szoktam enni mert 1ben van valami 70 kalória és amugymeg ilyen 40-50 forint szóval neméri meg, néha főzök bolognai spaghettit ami kb ilyen 2,5ft/kcal-ra jön ki, csirkemellet ritkán eszek mert gecidrága szoval csak ha ugyérzem éppen hogy gazdag vagyok ami ritkán van, de amugyis lustavagyok főzni általában meg nemis olyan olcsó dolog sztem a főzés. max ilyen kiflit zsömlét kenyeret tudok még elképzelni hogy lehet enni huzamosabb ideig, de ilyen pékcuccokat annyira nemszoktam sűrűn, habár most lehet kénytelen leszek elkezdeni.
szóval mi a faszt lehet enni hogy meglegyen ilyen napi 90-100gramm fehérje 2800 kalóriában, nekelljen sokat baszkódni és nelegyen drága, meg neis okádd el magad tőle.
inb4 csóró, fos a táplálkozásod, keksszel nemlehet gyurni meg egyéb megszakértés, /care, cask az erdekel hogy ti MIT ESZTEK MI