Quote (Senee @ 21 Jun 2015 16:32)

van még tavalyról augusztusi képem amikor csinaltam progress topicot :XD 110 kilosan
most augusztusig van meg masfel honap, már ~2 hete csinalom a kickbox cardiot kellyvel (20perc) minden nap.. juliustol napi 2
https://www.youtube.com/watch?v=Vve4BVTZ0QU

aug1-en meg csinalok megitn képet és egymás mellé teszem majd
kíváncsi leszek lehet e latni vmit majd :3

+ irom txtbe a heti fogyast minden hétfön
eddig:

15.06.11 - 109kg
15.06.15 - 107kg
15.06.22 -
15.06.29 -

15.07.06 -


hehe :>

Quote (Taszilo.^ @ Jun 21 2015 02:34pm)

109 kg voltal, nice, meg fari sincs annyi!

Quote (Cpt_Ghost @ Jun 21 2015 02:38pm)

a reggeli szarás után könnyebb vagyok két kilóval, eddz jobban karcsi

Quote (Cpt_Ghost @ 21 Jun 2015 16:38)

a reggeli szarás után könnyebb vagyok két kilóval, eddz jobban karcsi

Quote (Senee @ 21 Jun 2015 16:39)

178cm mellé 109kg

34,4 -es testtömegindex
:XD


azt irja az ideális testsúly ehhez a magassághoz:

Az Ön ideális testsúlya
70.2 kg

mondjuk mikor még sportoltam versenyeztem annyi voltam

de most ilyen 80-t akarok
és akkor 10 kilo izom az ideálisra rá
:xd



igyekszem
azért emelem majd júliustól reggel-este két adagra a napi ugribugrit

Quote (Namechange @ 21 Jun 2015 17:15)

hány centi is vagy?

Quote (Senee @ 21 Jun 2015 15:39)

178cm mellé 109kg

34,4 -es testtömegindex
:XD


azt irja az ideális testsúly ehhez a magassághoz:

Az Ön ideális testsúlya
70.2 kg

mondjuk mikor még sportoltam versenyeztem annyi voltam

de most ilyen 80-t akarok
és akkor 10 kilo izom az ideálisra rá
:xd



igyekszem
azért emelem majd júliustól reggel-este két adagra a napi ugribugrit

Quote (Namechange @ 21 Jun 2015 17:15)

hány centi is vagy?

Quote (Psyclon @ 21 Jun 2015 19:23)

2 ugri bugri helyett egy súlyzos edzes mehetne egy ugri-bugri mellett.

Quote (fahrii @ Jun 21 2015 05:33pm)

Viccesek ezek a videok, azon kívül hogy elég jó fap mat nem tudom mire jó (jó persze.. kardio, de ha valaki kardiózni akar miért nem megy ki kocogni egyet a szabadba?)

Quote (Psyclon @ Jun 21 2015 05:23pm)

2 ugri bugri helyett egy súlyzos edzes mehetne egy ugri-bugri mellett.

Quote (Senee @ Jun 21 2015 06:40pm)

nem akarok emberek közé menni
a futással meg az a bajom, hogy ekkora felesleggel szétbassza térdem.. igy is a jumping jacksek után érzem h szar nem ha még fél órát futnék



yy
bár úgy tervezem h ez ugye 20 perc és 10 perc sulyzozással kiegeszitem szal napi 2×30perc lesz reggel este