leszedtem ezt a SWAT workoutot
:XD

de az a baj 1 órás én meg csak 30 perceket akarok erre forditani naponta

5 percet se fogsz atlagban

Minek akar fel órát is erre pazarolni?

már úgy érted hogy szar az a pogram

vagy hogy lehetne helyette játszani meg enni is Kappa

This post was edited by Senee on Jun 4 2015 01:23am

úgy hogy nyomorult vagy és úgyse fogod tovább csinálni, mint 2 alkalom max

Rohadtul nem bírom ezt a meleget, és hogy egy nap 4x kell zuhanyoznom.
Reggel kelés után zuhanyzás.
Reggeli 1 óra aerob után zuhanyzás. (itt kiizzadok kb 10 liter vizet, 15%os dőlésen megyek 1 órát 4.2 mph-val)
Esti edzés előtt zuhanyzás.
Esti edzés után zuhanyzás.



tök hangzatos a neve
majdnem olyan jó mint a fegyencedzés

napi 1x zuhanyzok reggel légkondival

ha edzek 2x

reported
kommunikáljál már ember módjára

légkondi is csak az edzés előtti zuhanyzást spórolná meg nekem

lcarnitine és pre workout mehet együtt?
a pre workoutban van 350 mg lcarnitine
a doboz azt irja hogy ne lépje túl a napi ajánlott 2000 mg adagot ( 1 tabletta 1000mg 2x + preworkout= 2350mg)