Cg!

Milyen magas vagy? Kg?

180 cm 80kg

2g/tsk szenhidrat
2g/tsk protein

De nem nagyon szamolom csak rutinbol eszem

Remelhetoleg a jovoheten mar el tudom intezni hogy vegre szabadon eresszek a repteren a pre workout / lcarnitine/ etc csomagomat amire 2 hete varok es beindul a gepezet

This post was edited by Namechange on May 28 2015 12:44pm

Dafuq...

Én is 180 vagyok. De 71 kg.

Na.majd ha 78-80 leszek!

/e: mik a céljaid?

This post was edited by TassassinHc on May 28 2015 01:18pm

lefogyni?

Akkor már inkább zsírt veszíteni és izmot felszedni.
180/80-bol hova kellene fogyni?

Tobb izom nem kell.
A celom a test zsir szazalekomat minnel lejjebb vinni es meg is tartani

gz jól tolod

freeletics milyen edzéseket takar amúgy? utánajártam, de csak egy masszív marketinges zsákbamacska weboldalt találtam róla

Nagyobb faszsagot nem is irhattal volna.

Úgy néz ki jó úton jársz!
Hajrá!




aha.

Hát igazabol nagy intenzitasu gyakorlatokat takar egymas utan minnel gyorsabban.
Pl: 50 4utemu fekvo 50 guggolas 50 felules es igy tovabb
Van ios app meg gondolom android is, ott vannak a kulonfele ingyenes edzestervek lehet valogatni es allitani a nehezseget is.

Ja es btw ma reggel 79.6 mértem ami évek óta nem történt meg

This post was edited by Namechange on May 28 2015 11:40pm