emlékeim szerint te nehezen hízékony testalkatú vagy, vagyis egy creatin kúra elég látványosan tud sikerülni arról nem is beszélve hogy erőben is megdob, de azt tudni kell, hogy amikor abbahagyod akkor az "izom" egyharmadát kipisálod

nagybátyám reklámozta, csak azért kérdeztem

csak az izom mi

hát idővel sztem érdemes kipróbálni, de a harmadik edzésen még nem sok értelme van, kivéve ha már elolvastál róla sok sok oldalt bb-n

kiprobaltam de nem izlett

Progress pic



2. nap freeletics edzéssel. A testem minden egyes porcikája fáj, főleg a lábaim, a vádlim és a combom mivel ezeket rég nem edzettem ennyire intenzíven. Plusz még freeletics után megcsináltam a hát/váll napomat.

Dugnalak

Eleg jo progress (ahoz kepest ahogy eloben lattalak) de a hasadra leszek kivancsi, mikorra lesz olyan amilyenre akarod

Elég havi 1 progress pics, nem úgy megy ez mint a karikacsapás. Én mégse diétázok, sajnos nem tudnék elég kaját bevinni. Amire lenne pénzem az napi 600g csirke, fél kg paraj, 100g rizs, 300g zab, 2 kanál lenmagolaj, 3 kanál fehérje. Osztottam szoroztam de ez még így is csak 2400 kcal. Viszont 100 kg mellé többre lenne szükség + mi a fasznak diétázni ha így is kockás a hasam meg geciszáraz a karom + mellem.

This post was edited by fahrii on May 14 2015 02:26pm

u mirin m9?
amúgy tudom, de nem havi hanem heti, most 7 napig megúsztátok

Nos otthon pontosan penzhiany miatt nem tudtam ensem diatazni. Itt mas a helyzet, jol is keresek es olcsobbak is a hozzavalok.