d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Magyar > Official Gyúrós Topik > Minden Ami Testedzéshez Kapcsolódik
Prev19299309319329331257Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 245341Replies: 12564Track Topic
Member
Posts: 34,867
Joined: Sep 21 2006
Gold: 2,650.01
#9301
May 4 2015 07:03am
kérdezd meg tőle :D

http://ask.fm/HungarianHammer/

amúgy 30-50% az összes kalóriának

http://keto-calculator.ankerl.com/

ez szerintem egész jó
Member
Posts: 29,404
Joined: Jan 24 2009
Gold: 0.00
#9302
May 4 2015 07:17am
Quote (Akizk @ 4 May 2015 14:03)
kérdezd meg tőle :D

http://ask.fm/HungarianHammer/

amúgy 30-50% az összes kalóriának

http://keto-calculator.ankerl.com/

ez szerintem egész jó


Ez meg 200g-t ír, erre a diétára rámenne a gyatyám is, maradok a sima ch megvonásnál.
Member
Posts: 26,945
Joined: Jan 31 2012
Gold: 411.00
#9303
May 4 2015 07:28am
Quote (fahrii @ 4 May 2015 15:17)
Ez meg 200g-t ír, erre a diétára rámenne a gyatyám is, maradok a sima ch megvonásnál.


igyal meg egy bogre olajat minden nap
Member
Posts: 43,299
Joined: Sep 9 2007
Gold: 69.85
#9304
May 4 2015 08:33am
Quote (Akizk @ 4 May 2015 13:26)
haha 3 év nem edzés után fosabb formában kezdtem szerintem a diétát :D
nem csináltam az elekén képet, mert hiú vagyok

azért jó sok zsír van rajtad, ha nem szeptemberre szeretnél kockahasat, akkor elég szigorú diéta kell szeritem, bár genetikafüggö

reggel éhgyomorra kardiózz, a legújabb trend és Kai Green/Steve Namat szerint feszíteni kell cardio közben az egész tested, de legalább a segget/combokat (45 perc)

reggelire inkább tojást egyél zabpehellyel és a CH-t az edzés köré időztsd

tej meg ilyen szarokat ne :D

edzés után turmix+zab vagy csak turmix

zsírt a kevés CH-s kajákhoz egyed és ne edzés után a turmixba!

napi 6+ étkezés


Ok.
Member
Posts: 59,371
Joined: Feb 15 2009
Gold: 80.00
#9305
May 4 2015 09:01am
Quote (Baleee @ 4 May 2015 16:33)
Ok.


ezen én is röhögtem
a faszomon több zsír van mint balun
Member
Posts: 34,867
Joined: Sep 21 2006
Gold: 2,650.01
#9306
May 4 2015 05:27pm
Quote (Cpt_Ghost @ 4 May 2015 17:01)
ezen én is röhögtem
a faszomon több zsír van mint balun


akaratlanul is hozzászokott a szemem a 10% alatti testzsír látványához sry
Member
Posts: 44,289
Joined: Oct 4 2008
Gold: 316,730.65
Trader: Trusted
#9307
May 4 2015 05:36pm
Quote (Akizk @ 5 May 2015 01:27)
akaratlanul is hozzászokott a szemem a 10% alatti testzsír látványához sry



Bocs teso etc
Nem szeretnek 10% alá menni

Amugy 83.7 kg vagyok

This post was edited by Namechange on May 4 2015 05:37pm
Member
Posts: 34,867
Joined: Sep 21 2006
Gold: 2,650.01
#9308
May 5 2015 02:15am
Quote (Namechange @ 5 May 2015 01:36)
Bocs teso etc
Nem szeretnek 10% alá menni

Amugy 83.7 kg vagyok


10% körül van a fél terem, mindenki ilyen tangaatlétába nyomja, mintha men's phys verseny előtt lenne mindenki 2 héttel :D

ja látom magas vagy, nem rossz annyira, csak ha tényleg nem aug végére akarsz kockahasat, akkor eléggé komolyan kell venned a diétát, szerintem! (én ismerem magam, már januárban elkezdtem jól kajálni )
Member
Posts: 29,404
Joined: Jan 24 2009
Gold: 0.00
#9309
May 5 2015 02:21am
Quote (Namechange @ 5 May 2015 00:36)
Bocs teso etc
Nem szeretnek 10% alá menni

Amugy 83.7 kg vagyok


Kockahashoz kelleni fog 3 hónap diéta, ha nem akarsz mellé túl sok izmot is veszteni
Member
Posts: 44,289
Joined: Oct 4 2008
Gold: 316,730.65
Trader: Trusted
#9310
May 5 2015 02:47am
Idom van mint a tenger
5 honapra elore fizettem a termet
Minden nap van idom lejarni es amugy itt mast kurvara nem nagyon lehet csinalni a hoseg miatt. Inb4 menjel strandolni, ja. Nem.

Szoval nem sietek el semmit.

2g/tsk feherje
2g/tsk szenhidrat
30 zsir

Egy napra? Velemeny?

Egy kis BCAA es L-Carnitine? Valami mas? Hal olajat meg vadasznom kell addigis eszem a tuna-t

This post was edited by Namechange on May 5 2015 02:52am
Go Back To Magyar Topic List
Prev19299309319329331257Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact