Hány centi vagy amúgy? Azért kérdezem, hogy 76kg-nál fogyasztani akarsz.

181

Akkor velem van a baj. Én ha nagyon fogyózom akkor kb 90kg-ra tudok lemenni.

én most 75/184 vagyok és zavar, hogy az alsó két kocka a hasamon nem látszik

This post was edited by ace07 on Jul 27 2012 10:45am

én 60-65 voltam világéletemben 0 izommal, de kockás hasam se volt (skinnyfat)
aztán feltömegeltem 90-ig (ott már kezdtem daginak érezni magam:D)
aztán jött a 6pack project
kb fél év alatt visszafogytam 74.5-re, de nem lett kockás has najó, ha jó a világítás és befeszítem meg kifújom a levegőt, akkor a fölső 2 látszik:D
most volt egy kis pihi kajálás szempontból, de csakazértis kockás hasat akarok!

van egy haverom, aki kb olyan erős és olyan magas, mint én, mondjuk a lába jóval gyengébb (75 kiló guggolás a maxa, LoL RoFL), ő neki 68 kilósan lett kockás a hasa sad.gif
70 alá nem nagyon akarok lemenni

csinalj hasra is gyakorlatokat, hasznos. sima deadlift meg guggolas nekem bőven nem volt elég hogy értelmes kockák legyenek

(btw: videóvágáshoz értesz?)

az elég szép

most én is nekiállok edzeni, aztán megcélzom a 90kg-t

181/66
72-75-re fel szeretnék menni.
de beni nem jön velem enni.

ezt mondta mondjuk ez a haverom is
ő mindig csinált lábemelést/hasprést heti 2-3x
sztem tolni fogom akkor én is!
kössz a tippet