Quote (Akizk @ Apr 9 2015 08:54am)
finom és igen, kényelmes is
omega3, fehérje, glutamin, multivitamin nem tudom mennyibe kerül, nem is érdekel, igyekszem okosan összeválogatni
értem ty
Quote (Karan2_Returned @ Apr 9 2015 08:30am)
Szedek d3at kalciumot meg halolajat für die lülz.
kalciumból milyet és mennyit?
Quote (Klontar @ Apr 9 2015 08:43am)
jumbo professionalből szoktam ~100g-os adagot csak edzés után (=heti 3-4), szóval ja, egyértelműen kényelem, még kevergetni se akarom magamnak külön zacskókból :D
edzés után jól esik, meg egy kicsit visszahoz az életbe + olyankor még nem kívánok szilárd ételt viszont éhes vagyok
tehát igen: kényelem + nem bírnék enni
btw ha már itt tartunk, aki válaszol a bajnoknak tegye már hozzá azt is, hogy miket szed és kb mekkora költség ez neki havi szinten (csak kíváncsi vagyok)
(jumbo prof ~4000 + scitec daily one plus ~1000)
Ezek szerint nagyjából jól gondoltam, érdekes én meg pont, hogy nem bírok edzés után semmit sem enni, instant hányinger ha 1 órán belül eszek, úgyhogy általában edzés után várok két órát és aztán eszem szilárd ételt.
Nekem nem sok, magnézium citrát port vettem gyógyszertárban 100 g-ot fél éve (700 Ft) még fele megvan. 1 g-ot szoktam lefekvés előtt vízben feloldva meg kb fél grammot reggel. Ezen kívül C vitamint szedtem még 1 g-ot naponta, de már abbahagytam mást nem is.
Quote (Psyclon @ Apr 9 2015 10:50am)
Kényelem & nem tudok annyit enni. Vissza tölteni meg néha még a turmix is alig megy le, nem hogy neki üljek csirkerizsnek.
WPP, Casein, BCAA-Xpress, Glutamin, Omega 3, Multi Pro Plus, Creatin, HMB, VitarGO!
Edzés lőtti cuccok: Hot Blood & War Machine + Mega Carni-X
Következő hónaptól jön a Revex-16 is.
Az hogy ez mennyi havonta inkább ne menjünk bele. Mind Scitec Nutrition termék, ha utánna akarnál számolni.
Van ami egy hónapig/se/ elég van ami 2 hónapig is kitart.
/e: előre várom az anyázást meg a "ez nyomorék" szövegeket....
Aztakurva, hát ja imo ez elég overshoot, de ha ez jön be nyomjad, bár ezekkel az edzés előtti szarokkal azért vigyáznék, hogy szeded amúgy? Váltogatod őket?
Csináltam pár képet fél éves progress mióta ujra elkezdtem. 77 kg voltam ma reggel, kar/váll még mindig lagging behind, de kb 1 hónapja jobban fókuszáltam rájuk mióta mondtátok többen, nyárig próbálok maintenance kcalt enni esetleg szálkásodni egy keveset közbe.
http://kepfeltoltes.hu/150409/DSC00132_www.kepfeltoltes.hu_.jpghttp://kepfeltoltes.hu/150409/DSC00139_www.kepfeltoltes.hu_.jpghttp://kepfeltoltes.hu/150409/DSC00144_www.kepfeltoltes.hu_.jpghttp://kepfeltoltes.hu/150409/DSC00149_www.kepfeltoltes.hu_.jpghttp://kepfeltoltes.hu/150409/DSC00152_www.kepfeltoltes.hu_.jpghttp://kepfeltoltes.hu/150409/DSC00155_www.kepfeltoltes.hu_.jpghttp://kepfeltoltes.hu/150409/DSC00157_www.kepfeltoltes.hu_.jpgösszehasonlításképp így néztem ki betegségem alatt 55 kg-osan:
http://kepfeltoltes.hu/150409/lel-3_www.kepfeltoltes.hu_.jpgez meg azt hiszem pont első edzésem előtt 62 kg:
http://kepfeltoltes.hu/141209/DSC00013_www.kepfeltoltes.hu_.jpgui: RRC-től akkor fogadok el kommentet ha postol eredményt a 4 éves edzésének az eredményéről.
This post was edited by championmath on Apr 9 2015 03:06am