/fit/'d

nem ertem a fekvenyomast
50kg-al toltam csak, utolso szettnel nem birtam kinyomni, de siman felalltam es visszaraktam a sulyt
szar a technikam vagy nincsen semmi mellizmom?

annyival melegítek
de hogy lehet felállni fekvenyomás közben?

This post was edited by fahrii on Mar 30 2015 12:34pm

miért ne lenne mellizmod? 50kg az kezdésnek elég jó, mi anno 17 évesen annyival nyomtuk, én kb akkor lehettem olyasmi testalkat mint te most

teljesen mást mozgat meg a visszapakolás meg a fekvenyomás, wtf
ha nem nyomsz fekve nyilván nincs megedzve az az izomcsoport ami kell hozzá

felültem es onnan felalltam



mert 100kg alatt senkit se latok fekvenyomni



fel eve edzek, többfele fekvenyomast is csinalok, de a sima barbell bench nagyon nem adja

szerinted mindenki 200 kilóval kezdett el nyomni
amikor valami köcsög benéz akkor lásd magad előtt, ahogy 40 kilósan, a rúddal fekvenyomva szenved a padon

a fekvenyomas valahogy nekem se ment sose, es nem ertettem miert

mondjuk azert nem 50en akadtam meg, de nem is akkora vagyok mint te

A köcsögök fekvötamaszoznak csak, a benchen tenyleg ritkan latok olyan embert aki 100kg alatt tolja.

lel ne akarj mar 50 kilosan szaz kiloval fekvenyomni egybol