Official Gyúrós Topik - Topic

Cpt_Ghost

Member

Posts: 59,371

Joined: Feb 15 2009

Gold: 80.00

#8741

Mar 24 2015 04:12am

Quote (fahrii @ 23 Mar 2015 23:01)

hülye
kiherélve hogy lennék izmos

Quote (RiNGiSpiLeR @ 24 Mar 2015 00:01)

Kiherélteted magad és telenyomod magad szteroiddal.

így
szeded a hormonokat azt csá

RiNGiSpiLeR

Member

Posts: 31,137

Joined: May 29 2006

Gold: 18,442.44

Trader: Trusted

#8742

Mar 24 2015 04:16am

Megpróbálok magamnak összeírni egy étrendet mondjuk 2 hétre... egyelőre 1 nap van kész. xD

Heti 6 edzéssel.

Mi a véleményetek?

SummertimeClothes

Member

Posts: 26,945

Joined: Jan 31 2012

Gold: 411.00

#8743

Mar 24 2015 04:37am

Quote (RiNGiSpiLeR @ 24 Mar 2015 11:16)

Megpróbálok magamnak összeírni egy étrendet mondjuk 2 hétre... egyelőre 1 nap van kész. xD

Heti 6 edzéssel.

Mi a véleményetek?

http://666kb.com/i/cx6md5dp5jlsjg7qj.png

szerintem az ebbe fektetett energia kifizetodobb lenne, ha arra forditanad inkabb , hogy egyel meg 400 kcalnyi vajaskenyeret vele
de ha jol esik akkor hajra

RiNGiSpiLeR

Member

Posts: 31,137

Joined: May 29 2006

Gold: 18,442.44

Trader: Trusted

#8744

Mar 24 2015 04:42am

Quote (SummertimeClothes @ 24 Mar 2015 12:37)

szerintem az ebbe fektetett energia kifizetodobb lenne, ha arra forditanad inkabb , hogy egyel meg 400 kcalnyi vajaskenyeret vele
de ha jol esik akkor hajra

Köszönöm a konzekvens hozzászólást. ^_^

RiNGiSpiLeR

Member

Posts: 31,137

Joined: May 29 2006

Gold: 18,442.44

Trader: Trusted

#8745

Mar 24 2015 07:07am

Kész az egész hét.

Van benne csirke, pulyka, hal, tojás, máj... zab, kuszkusz, barna és fehér rizs és tönköly búza... tejtermékek... és zöldségek, gyümölcsök.

Minden napra 250-300g fehérje és 240-280g ch.

Akit bővebb info érdekel, az jelezze.

TresholdOfUniverse

Member

Posts: 19,410

Joined: Sep 26 2007

Gold: 2,496.00

#8746

Mar 24 2015 07:12am

Quote (RiNGiSpiLeR @ Mar 24 2015 02:07pm)

Kész az egész hét.

Van benne csirke, pulyka, hal, tojás, máj... zab, kuszkusz, barna és fehér rizs és tönköly búza... tejtermékek... és zöldségek, gyümölcsök.

Minden napra 250-300g fehérje és 240-280g ch.

Akit bővebb info érdekel, az jelezze. :)

es mivel szurod magad?

Fej

Member

Posts: 34,954

Joined: May 17 2006

Gold: 0.00

#8747

Mar 24 2015 07:28am

Quote (RiNGiSpiLeR @ 24 Mar 2015 14:07)

engem erdekel, postold kerlek

RiNGiSpiLeR

Member

Posts: 31,137

Joined: May 29 2006

Gold: 18,442.44

Trader: Trusted

#8748

Mar 24 2015 07:43am

Quote (TresholdOfUniverse @ 24 Mar 2015 15:12)

es mivel szurod magad?

Nem szúrom magam semmivel és nem is fogom.

Kerülöm a magas koffein-tartalmú cuccokat is.

Quote (Fej @ 24 Mar 2015 15:28)

engem erdekel, postold kerlek

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1HUBUGbIEGDdxVopG5m5wzMwv4_bx5DONj1NYPh2Gsgc/edit#gid=0

Ha van bármilyen javaslat, azt szívesen fogadom. ^_^

RRC

Member

Posts: 44,578

Joined: Aug 15 2007

Gold: 2.84

Warn: 10%

#8749

Mar 24 2015 07:56am

Quote (RiNGiSpiLeR @ 24 Mar 2015 15:43)

Nem szúrom magam semmivel és nem is fogom. :) Kerülöm a magas koffein-tartalmú cuccokat is.

[URL=https://docs.google.com/spreadsheets/d/1HUBUGbIEGDdxVopG5m5wzMwv4_bx5DONj1NYPh2Gsgc/edit#gid=0]https://docs.google.com/spreadsheets/d/1HUBUGbIEGDdxVopG5m5wzMwv4_bx5DONj1NYPh2Gsgc/edit#gid=0[/URL]

Ha van bármilyen javaslat, azt szívesen fogadom. ^_^

Koksz nelkul mi a fasz ertelme van edzeni?

RiNGiSpiLeR

Member

Posts: 31,137

Joined: May 29 2006

Gold: 18,442.44

Trader: Trusted

#8750

Mar 24 2015 08:04am

Quote (RRC @ 24 Mar 2015 15:56)

Koksz nelkul mi a fasz ertelme van edzeni?

Semmi. Én is csak funból csinálom.

Go Back To Magyar Topic List