kifejezetten hátra tudok valamilyen gyakorlattal eddzeni mindenféle eszköz nélkül?

massz sziklakon
meg pullup kb, bar ahhoz is kell egy rud
esetleg tekerj bele egy lepedobe konyveket meg vizes uvegeket meg mindenfele sulyt amit talalsz otthon aztan rowolj azzal

This post was edited by SummertimeClothes on Feb 19 2015 09:17am

kozben arra jutottam, hogy felaggatok lofaszt a sileceimre felkapom tarko moge es guggolok XDDDDDD

fordulj meg és fekvőzz úgy

de az ugy nem kifejezetten hatra megy, bar nyilvan azt is hasznalja

vannak olyan fekvotamaszok/talajgyakorlatok amik kifejezetten hatra mennek, gugel segit

nem gondoltam komolyan, azert eleg viccesen nezne az ki


jo otlet teso

http://velvet.hu/elet/2015/02/20/az_edzes_miatt_halt_bele_mogyoroallergiajaba/
Kar erte

hát sajnálom, de ha ilyen durva allergiám van, akkor elolvasom mi van abban amit megeszek, ha meg nincs ráírva, akkor nem eszem meg, ez kb olyan mint amikor a pacemakeres átsétál a detektorkapun

snatch grip deadlifteles kozben lockout elott mindig beakad a rud a faszomba help