a gerinc normalis esetben dupla s alaku (inb4 ss), abban azert van egy par kanyar

amikor volt bennem nyilván 110+ ba ment 10+ és nem 2 sorozat meg nem is 1 gyakorlat

2,5 év kihagyás után szerintem simán jó a 70kg szabályosan, úgyhogy rendesen érzed, ahogy kell.... , lassan le derékszögig, majd dinamukusan fel,nem kiakasztott térdig és ott megtartva ráfeszítve, ezt nem tudom jobban leírni...

80kg-s haverom elég jó formában van, erős is, eddig nem lábazott , 65 kg-ig ment csak fel...

lehet, sőt biztos hülyeség volt eröltetni szar genetikával a gyúrást, de akkor az volt az álmom, hogy jól nézzek ki, meg is valósítottam magamhoz képets elértem 1 jó formát.... nyilván ha egy Coleman genetikám van akkor annyi cuccal 300-ba guggolgattam volna 120kg-san de ez van...

ennek ellenére nem bántam meg

most úja edzek, megfogadtam, hogy nemi hormont nem használok, nem is akarok már úgy kinézni mint egy "body-s" elég egy hobbi forma, ha meg még is többre vágynék 1 picit, vagy csak nem lenne elég időm edzeni, akkor novi+inzulin azt csá és ez normál dózisban kb egészségesebb mint naturálban...


ja és még annyit, hogy kurva sok embert ismerek (az enyéméhez hasonló vagy 1 picit jobb genetikával) többször annyi cuccot használtak, mint én, de sehogy nem néztek ki

persze van még a másik véglet, aki napi 2-3x eszik, néha húst is aztán 85kg+ meg kockahas és natural

80kg vok, 280-al nyomom a lábgépet és 80-90el gugolok (utálok gugolni mert mindig megszédülök )

This post was edited by SlayStatioN on Feb 9 2015 05:56am

62kg testsuly, labgep az nn, guggolas ment piramis vegen 4x100kg 2 hete

Lassan lehet kene elkezdenem övet hasznalni, mert mar erzem hogy remeg a testem a suly alatt.

Hülye ötlet volt elkezdeni tisztan enni, olyan faradt vagyok hogy az ajulas kerülget.

nem fáradtság

egyél szőlőcukrot és jobb lesz

legalábbis nekem segitett

2 hónapja nem ettem csokit, most vettem egy knopperst mert nem volt banán és nincs kedvem megenni.

/e ha még a napi 3 szendvicset elhagynám, vagy teljes kiőrlésű kenyérre cserélném akkor 100% tiszta étrendem lenne

This post was edited by ace07 on Feb 10 2015 02:37pm

mennyit/mit eszel

A nyitott csigolyan?

RIZSÁT