ugrálókötéllel meg vega kajával ne is számíts másra

van mellette még kitörés és egy kevés lépcsőzés, meg hegyre sprint.
az egylábas guggolás megy, de erősíteni kell az ízületeket még. meg lesz sok lépcsőfokra felugrás is.

vega kaja > gains

majd megnézzük később is...

szerintem ezzel nincs baj

még jó!
különben az evésre, gyúrós szempontból sokkal jobban oda kellene figyelnem.
de atm no time, no cash.

"4 év munka"

hát megállhatott volna kettőnél mert mindkét véglet fos

jelly

durva lett

minél öregebb vagy annál egyszerűbb jobban kinézni a hasonló korúaknál imo
kicsit foglalkozol magaddal már nem lesz bojlerhasad

amúgy most otthoni kardiot nézegetek
nincs futópad, se szobakerékpár, ugrókötél nem pálya
szal vmi olyat keresek ami felnyomja a pulzust a zsírégető zónába és lehet 20-30 percig csinálni
sima egy helyben ugrálásra is gondoltam, végülis ugyanaz a mozgás mint ugrókötélnél

This post was edited by A122 on Jul 25 2012 05:57pm

guggolás, pihenésekkel

az is felnyomja a pulzust


//másrészt az öreg faszi elég durván néz ki a korához képest ... nem éppen a nincs bojler hasa kategória

This post was edited by beni on Jul 26 2012 01:57am

Az az öreg faszi nem naturál, láttam egy videót róla, kox nélkül olyan korban lehetetlen hasonló fizikumot elérni, még szerintem akkor is, ha folyamatosan edz fiatal kora óta.
Persze nyilván nem fog senki így kinézni, akármit nyom be, ha nem edz+kajál+pihen, ezt nap mint nap látom a teremben.
Mondjuk azt sem értem mire jó, ha zsíros vizes disznó vagy. Erősnek nem erős, 120kgsan 120-140ekbe nyoogatni 4-5 szabálytalant nem nagy szám, 125kgsan 300at nyomnak ruha nélkül... ha már power....
Szeret nagy lenni? Nagy? Ja igen.. jó nagy has, kb az ami nagy az ilyeneken, meg a feje.