Quote (Karan2_Returned @ Jan 19 2015 12:45am)

Nem vagyok tulsagosan büszke ra, de updatelem a progressem.

http://4.ii.gl/igVfNhk3G.jpg

Oktober elejen lightosabbra vettem a format, es a heti öt edzesröl atvaltottam haromra. Most ugye voltam harom hetet külföldön, addig nem edzettem, de szerintem annyira nem latszik hogy vesztettem par kilot.

A legelsö kitüzött celomat, a 65 kg-t januarig azt elertem, meg az is sikerült, hogy egyetlen egy edzest sem hagytam ki. Szepen lassan haladok is, szerintem egy ket even belül viszonylag normalisan fogok kinezni.

Mostani celom: lejjebb akarom faragni a testzsirszalazekomat nyarig, ugy hogy tartsam nagyjabol az erönletemet. Jott tett ez a rövid bulk, de undorodom a tudattol, hogy ilyen sok felesleg van rajtam.

Beiktatok több kardiot meg mozgekonysagi gyakorlatot, es elkezdek itthonrol vinni ebedet munkahelyre, mivel eddig minden nap gyorskajaldaban ettem.

Quote (Karan2_Returned @ Jan 19 2015 12:45am)

Nem vagyok tulsagosan büszke ra, de updatelem a progressem.

http://4.ii.gl/igVfNhk3G.jpg

Oktober elejen lightosabbra vettem a format, es a heti öt edzesröl atvaltottam haromra. Most ugye voltam harom hetet külföldön, addig nem edzettem, de szerintem annyira nem latszik hogy vesztettem par kilot.

A legelsö kitüzött celomat, a 65 kg-t januarig azt elertem, meg az is sikerült, hogy egyetlen egy edzest sem hagytam ki. Szepen lassan haladok is, szerintem egy ket even belül viszonylag normalisan fogok kinezni.

Mostani celom: lejjebb akarom faragni a testzsirszalazekomat nyarig, ugy hogy tartsam nagyjabol az erönletemet. Jott tett ez a rövid bulk, de undorodom a tudattol, hogy ilyen sok felesleg van rajtam.

Beiktatok több kardiot meg mozgekonysagi gyakorlatot, es elkezdek itthonrol vinni ebedet munkahelyre, mivel eddig minden nap gyorskajaldaban ettem.

Quote (anyd @ 19 Jan 2015 10:39)

sok a felesleg rajtad? wtf man, mi vagy te csaj?

Quote (fahrii @ Jan 19 2015 10:54am)

Meg amugy is inkabb tomegelnie kéne 1-1,5 evig, lehet hogy feljönne vele 10-15 kiló felesleg is, de az utana lazán leadható viszonylag rövid idő alatt.

Quote (Karan2_Returned @ 19 Jan 2015 11:41)

Biztos vagy te ebben? Attol felek elhizok teljesen, utana sose szabadulok meg a zsirtol.

Quote (fahrii @ Jan 19 2015 11:49am)

Ne viccelj, meg amugy se azt mondom hogy szemetet egyél szeméttel, de kajálj rendesen, mert igy vissza vett kajával nem fogsz fejlődni.

Quote (Karan2_Returned @ Jan 19 2015 12:01pm)

De eddig szemetet ettem. Reggeli tojas majonezzel meg sajttal, ebed random gyorskaja, vacsora instantkaja mert anyam csak azt csinal.

Quote (llllllllllll @ Jan 19 2015 01:02pm)

és 12 éves vagy, hogy anyádtól függ, hogy mit eszel?

Quote (Karan2_Returned @ Jan 19 2015 01:01pm)

De eddig szemetet ettem. Reggeli tojas majonezzel meg sajttal, ebed random gyorskaja, vacsora instantkaja mert anyam csak azt csinal.

e: amugy azert parazok ennyire, mert az apam 120kg volt amikor utoljara lattam