Official Gyúrós Topik - Topic

Member

Posts: 15,772

Joined: Apr 13 2009

Gold: Locked

Jan 15 2015 07:04am

Quote (SummertimeClothes @ Jan 14 2015 06:11pm)

5x5 ofc, deadlift 1x5
1 rep maxot meg ilyesmiket sosem csinaltam, egyreszt szerintem amig ilyen noob az ember mint en, ertelmetlen, masreszt kisse halalfelelmem is lenne

Értelme nincs hacsak nem erőemelőnek akarsz menni, csak faszverésre jó.

Nekem mostani forma 4. hónaphoz közeledve, 74 kg: http://kepfeltoltes.hu/150115/DSC00100_www.kepfeltoltes.hu_.jpg

ez meg mostani ebéd guggolás előtt: http://kepfeltoltes.hu/150115/_z_www.kepfeltoltes.hu_.jpg

őzpörkölt+főtt krumpli

llllllllllll

Member

Posts: 35,964

Joined: Dec 27 2007

Gold: 0.00

#8352

Jan 15 2015 09:55am

Taszilo.^

Member

Posts: 42,982

Joined: Apr 14 2006

Gold: 3,000.00

#8353

Jan 15 2015 10:01am

Quote (championmath @ Jan 15 2015 02:04pm)

eleg aranytalanul nezel ki :unsure:

llllllllllll

Member

Posts: 35,964

Joined: Dec 27 2007

Gold: 0.00

#8354

Jan 15 2015 10:03am

Quote (championmath @ Jan 15 2015 01:04pm)

te a reciproka vagy annak mint amikor először kezdtem el kondizni

csak karra gyúrtam kb, meg mellre

This post was edited by llllllllllll on Jan 15 2015 10:04am

SummertimeClothes

Member

Posts: 26,945

Joined: Jan 31 2012

Gold: 411.00

#8355

Jan 15 2015 10:06am

ma yoloban elmentem koran gyurni bunteteskepp, amiert tegnap lusta voltam
csak nyugdijasok meg kover lanyok voltak loooool, lehet ezentul mindig ilyenkor fogok

fahrii

Member

Posts: 29,404

Joined: Jan 24 2009

Gold: 0.00

#8356

Jan 15 2015 10:09am

Quote (championmath @ 15 Jan 2015 14:04)

Én a helyedben nagyon rámennék a karra mert ez így aránytalan.

S4nyy

Member

Posts: 1,995

Joined: Jun 14 2008

Gold: 0.00

#8357

Jan 15 2015 10:13am

3 hónap után újrakezdem az edzést
10 kg-t fogytam ofc izomtömegből
myo max meg amino magic segít az újraépítésben, de szívesen veszem a jvaslatokat
kaja rendben van
majd postolok képet ha újra emberien nézek ki

SlayStatioN

Member

Posts: 1,043

Joined: Nov 28 2014

Gold: Locked

Trader: Scammer

#8358

Jan 15 2015 10:44am

Hát done, alkarom csuklyázás közbe úgy bedurrant hogy az erek olyanok voltak mint 1-1 inda :ph34r:

fahrii

Member

Posts: 29,404

Joined: Jan 24 2009

Gold: 0.00

#8359

Jan 15 2015 10:45am

Quote (SlayStatioN @ 15 Jan 2015 17:44)

Hát done, alkarom csuklyázás közbe úgy bedurrant hogy az erek olyanok voltak mint 1-1 inda :ph34r:

én meg ma kipróbáltam a váll mögött nyomást
úgy bedurrant a vállam mint még soha
simán megéri ez az érzés azt hogy 1 éven belül tönkrevágjam az ízületeimet : DDDDD

SlayStatioN

Member

Posts: 1,043

Joined: Nov 28 2014

Gold: Locked

Trader: Scammer

#8360

Jan 15 2015 10:59am

Quote (fahrii @ Jan 15 2015 05:45pm)

én meg ma kipróbáltam a váll mögött nyomást
úgy bedurrant a vállam mint még soha
simán megéri ez az érzés azt hogy 1 éven belül tönkrevágjam az ízületeimet : DDDDD

Én rendszeresem csinálom, nem érzem hogy rozsdásodnák

Btw, fekve nyomó rúddal vagy szabad súllyal csinálod?

Go Back To Magyar Topic List