Miért mennének szarrá 110kg-tól? A titok nyitja annyi, hogy normális ütemben kell haladni.

Holnaptól újra napi 1 óra aerob éhgyomorra reggel \o/

Ha mar az izületekröl van szo, mit tegyek, ha szetbasztam a vallamat? 3 honapon at hetente 5x edzettem, es a vegen mar attol is recsegett a vallam, hogy siman fölemeltem a kezem. Azota elkezdtem a hatso vallizmait edzeni, meg mindenfele vallkörzest, ez enyhitett rajta, de meg mindig nem teljesen az igazi. Ez igy eleg, vagy mast is kene meg, hogy rendbe jöjjön a vallam?

Gyógytornászt esetleg meg lehetne kérdezni.

Amúgy csak az általánosságokat tudom mondani: melegítés, szabályos gyakorlatok, normális terhelés.

Hat eddig meg nem fajt soha, csak ropogott nagyon, es gondoltam nem lesz jo vege ha nem teszek ellene semmit.

Bemelegitest egyszer nem hagytam ki, technika több ember - többek között egy edzö - szerint stimmel, terhelest meg irtam, az volt a baj, hogy tul gyakran edzettem hosszabb tavon.

amugy a bal vallam nekem is kattog szinte mindig siman attol, hogy mozgatom 8d
de ez mindig is igy volt, mas tunetem meg nincs

Én ma kezdtem a kreatinkúrám. 4 liter víz ment le ma.

az erőszintemet elég szépen megdobta

Hány nap után? Melyiket szeded?

danabol-x