Jó ez a kreatin. Betoltam ma 7 liter vizet de még mindig szomjas vagyok.



nyugtalanít kicsit h még ma csak 4x voltam wcn

This post was edited by fahrii on Jan 3 2015 01:41pm

pakold fel magadra a vizet

fogadd meg, hogyha a bicód eléri az x méretet, onnantól inden nőhöz odamész aki rádnéz, és elmeséled neki, hogy van egy startup kommunikációs vállalaltod

Mostmár inkább erőre megyek. Fekvenyomást elkezdtem erőltetni. 1-1,5 hónapja ilyen 60-70 kilókkal szériáztam, már 90.
A köv 1-2 hónapban jó lenne elérni a 110et. A tömeg megvan csak nincs hozzászokva a terheléshez.

wtf mang
nekem az a mostani goalom, hogy tudjak 70kg benchelni 5x5, ami remenyeim szerint ~masfel honap meg, aztan utana atallok slrol valami brosplitre
aztan aki ramnez az egyertelmuen latja, hogy en nem is emelek

Engem sosem érdekeltek a súlyok, ha nehezíteni kell akkor csinálom ilyen 3-4 mpes negatív-pozitív szakasszal meg emelek az ismétlésen és kész, az a lényeg h beszarjak a fájdalomtól. Csak néha kell egy kis meglepetés az izmoknal szóval egy ideig így csinálom. Meg jobban néz ki azért ha 110el nyomok XD

This post was edited by fahrii on Jan 3 2015 03:00pm

Ez durva persze nem mindenki csinálja a gyúrást nagy súllyal, de számomra furcsa, hogy 60-al hogy lehet izmot építeni

mondom próbáld ki, belenyomsz 20at úgy hogy a negatív és a pozitív szakasz is ilyen 5mp
glhf



leírtam, hogy csak átmeneti, aztán visszatérek a kis súlyokhoz

This post was edited by fahrii on Jan 4 2015 11:15am

roppant egészséges, 35 évesen szarrá is mennek az izületeid