kösz, bár ennek mintha a neve is más lenne

Egyébként fura, hogy mennyire nem néz ki izmosnak.

http://www.t-nation.com/workouts/531-how-to-build-pure-strength

Itt a Wendler féle 5/3/1



Én semmi gabonafélét nem eszek és nem is kívánok, meg nem is ennék ennyi cht. Neki meg gondolom nincs fél órája se rá. Azért ty.

Büntetsz. xDDDDDDDDD

El kéne menni urulogushoz, irhatna fel egy kis tesztot, aztan szúrnám 20xos dózisban.

btw nem gondolkoztál még hogy lenyomj 1-2 kúrát? Lehet csak én vagyok így de kb nálam hetente előjön hogy de jó lenne stb aztán lebeszélem magam róla...

Nincs rá pénzem szerencsére, illetve az óriás izomtomeg se nagyon tud mozgatni (a mostani formammal meg vagyok elégedve). Viszont a természetes tesztoszintem tényleg szar, kezdeni kéne vele valamit.

Ja azt hozzatennem h naturban is ossze lehet hozni nagyon jó formát, szerintem felesleges bekoxolni, csak annyit ersz el vele h szetbaszod a tested, es kesobb naturba se fogsz mar ugy fejlodni mint kura elott. Ha abbahagyod meg ugyis oda az egesz, ablakon kidobott penz es meg a kedved is szar lesz ha belenezel tisztan a tukorbe. Eleg jo alkatod van amugy, szerintem a koxot haggyuk meg a versenyzoknek es az idiotaknak (mondjuk nalam ez a ket csoport mar egybeolvadt). En ha egyszer koxhoz nyulnek akkor csakis dietaban, beszaradni ilyen 5-6% bfra.

amugy te miert nem competelsz, ha mar ugyis evek ota olyan tisztan eszel mint akinek az elete mulik rajta, meg csak akkor hagysz ki egy edzest, ha ket labad van eltorve egyszerre?) valami amator kategoriaban csak vinned valamire meg nattykent is, nem?

Vannak külön natty versenyek, bar nem tudom mennyire szigoruan nezik ott a dolgokat.

Sosem erdekelt a magamutogatas. Mondtak mar tobben is h elmehetnek ilyen strandgatyas buzikategoriaba is versenyezni, de kurva szarul ereznem magam kinnt a szinpadon. Ja es azt nem szabad elfelejteni h gerinferdulesem van, habar random ember szimmetrikusnak lat a teremben atletaban, de egy versenyen ez kapasbol -3 helyezest jelent.