Quote (Klontar @ Dec 9 2014 07:17pm)
jó a progress, az edzés barnít is
a saját testsúlyos cucc meg király, nem könnyű az egylábas guggolás, pláne ilyen hosszú lábakkal (én 187 vagyok, te is akörül lehetsz minimum - a videó alapján)
mondjuk a 10 kiló az egyensúlyban segít kicsit, ha nem elég erős a "sípcsont" akkor se billensz ki
gz
az elmúlt pár hónapban átváltottam félig saját testsúlyos félig súlyzós edzésre, és tök sokat dobott rajtam amúgy, végre átugrottam a bűvös 80 kilót még mindig kockásan (húzódzkodás, kézenállós fekvőtámaszok, egykezes fekvőtámaszok/guggolások stb)
csak pár izolálósra használok súlyzót (kézenállós fekvő után még oldalra/döntött emelések, bicepszre, evezés, stb)
eleinte nagyon megtetszett a változatosság, hogy nem mindig csak súlyokat emelek, aztán meg szükség is lett rá rendesen, mert semmi időm nincs mostanában és itthon megoldható
csak ajánlani tudom
/blog
tervezek minden héten súlyt mérni és képet készíteni
majd én is postolok
szedsz bármit? gondolom tömegnövelő/vitamin van
Yep, én 190 ja segít az egyensúlyban, szerintem könnyebb mint súly nélkül bár úgy is kb ennyi megy, tyty. Én saját testsúlyosakat itthon szoktam folyamat bármikor mikor kedvet kapok, de általában főleg súlyzós edzést végzek.
Nem szedek semmilyen tápkiegeket, multi vitamint se.
Quote (jarabekg @ Dec 9 2014 07:36pm)
no offense, karra mehetnél nagyobb súlyokkal, ebből ruhába nem látszódik kb semmi
:DD Nem edzek semmit külön karra, tudom, de annyira nem zavar nem azért edzek amúgy se, hogy látszódjon hanem h erősebb legyek/jobban mozogjak.