röfi :~)

anyád igy hiv?

Np! Amúgy igen jól jönnek a gainzek 1 hónap edzés után, heti 2-3 edzés és guggolásban már előző edzésen 80 kg x 6-5-5-4, deadlift 90 x 3 x 5 fekvenyomás egyedül amiben még eléggé szar vagyok azt 50-nel csinálom 8 ismétléseket.

Testsúly: 66,7-72 kg

Hát az 50 kg-os fekvenyomás az tényleg nem a legjobb, még a testsúlyodhoz képest sem, de egy hónap edzés után az is teljesen rendben van. A többi meg nagyon szép (ennyi idő alatt meg pláne O.o), grat! Milyen magas vagy amúgy?

Ty, ja elég gyenge, de inkább próbálom szabályosan, régen volt h párszor megfájdult kicsit a rotátorköpeny szar formtól. Szerintem 185 cm kb bár nem tudom pontosan.

Én van h felmegyek 60ig is fekvenyomásnál!!!

:DD Ja tudom h te elég kevéssel szoktad

Isten ments h nagyobbak legyenek a melleim.