Quote (SummertimeClothes @ 19 Oct 2014 13:16)
najo azt ihttem hogy felfogtam a squatot de rajottem hogy megse, tegnap igy mindig vagy valamelyik csontot nyomta a hatamban a rud vagy a kezemet ereztem baromira kitekerve vagy az allvanyt ereztem tul szuknek es korlatolonak mikor probaltam :SS
aztan ilyen semmirekello csalo szarnak ereztem magam mikor vegul nem csinaltam meg
viszont a deadlift egesz jol ment, bar neha ott is begorbult a derekam szerintem, meg a tolodszkodas is jobban ment mint eloszor, az jo feel volt)
mondjuk azt nem értem minek deadliftelsz kezdőként, mivel az egy haladó+ gyakorlat
azért mert azt láttad 4chanen, hogy jó, attól még nem kéne