Kíváncsi lennék a fejére. Lehet minden nap borotválkozik.

Alap.

najo azt ihttem hogy felfogtam a squatot de rajottem hogy megse, tegnap igy mindig vagy valamelyik csontot nyomta a hatamban a rud vagy a kezemet ereztem baromira kitekerve vagy az allvanyt ereztem tul szuknek es korlatolonak mikor probaltam :SS
aztan ilyen semmirekello csalo szarnak ereztem magam mikor vegul nem csinaltam meg
viszont a deadlift egesz jol ment, bar neha ott is begorbult a derekam szerintem, meg a tolodszkodas is jobban ment mint eloszor, az jo feel volt)

nem neked valo ez akos

Mikor en eloszor voltam mes megmutatta hogy kell))
Csinald csak, menni fog az. De akar meg is kerdezhetsz akarkit, aki eppen ottt van es elso ranezesre ilyen fahri tiernek tunik, hogy segitsen hogy kell jol csinalni

amugy ez ilyen full pleb kondi szerintem vagy nemtom, igy van egy allvany fekvenyomni, megegy csak mozgathato paddal hogy masra is lehessen hasznalni dno mire, en onnan szoktam levenni a rudat deadliftelni, egy ilyen allvany amibe bele lehet ulni hullamos ruddal curloknek, meg egy squatnak/overhead pressnek, dumbbellek meg ilyen kerek keziszarok kb 4 meter hosszan felsorakoztatva, es akkor emelle meg kb 5x ennyi gep mindenfelenek
mar csak azert megeri ilyen keson mennem hogy ne legyenek foglaltak a dolgok :v

This post was edited by SummertimeClothes on Oct 19 2014 05:56am

Jo hat nincs mindenkinek havi 30kja mint rrcnek kondiberletre. Siman jo ez, meg ha foglalt az se annyira gaz. Ha most belegondolok squatnal en is csinalok 1x5ot, 30 sec alatt aztan ot percig pihenek kb, kozbe hasznalhatja mas is, legfeljebb le kell venni+visszarakni kozben par sulyt. Sajnos meg kell tanulnod beszelgetni emberekkel akos :s mert most oke mehetsz ejjel kettokor is gyurni np, de akkor is sok gondod lesz meg a zeletben, kibaszott autizmus

Van egy ajanlatom aki; ahany ember elkuld teged a faszba konditeremben akarmivel kapcsolatban, ha kersz tole valamit, annyi eternalenvy luna settet veszek neked dotaban))))))))))))

When TIME Magazine asked him who his toughest opponent was, his response was, “My refrigerator,” which sounds weird as hell, but apparently this dude once bought a fridge, put that shit in a bear hug, and carried it up eight fucking flights of stairs by himself to get it into his apartment.

Nalunk van 2 fekvenyomopad es ennek ellenere is a squat rackban benchelnek paran. Protip: ha foglalt valami menj oda es mondd hogy szeretnel felvaltva edzeni.

Én azt hallottam te bemelegítés nélkül csináltad elég szar formal, de lehet rosszul tudom. Amúgy edzel még?