Nem, amugy miért eszel ilyen szemeteket?



Jó esetben kapsz egy kisütött lisztet nyakon öntve növényi olajjal egy kis feldolgozott hússal és sajtal megfűszerezve meg ki tudja milyen ízfokozok stb, no ty.

This post was edited by championmath on Oct 15 2014 02:24am

Ket kezemen meg tudnam szamolni hanyszor ettem egeszsegesen egy napig is az eletemben. Szüleimmel lakok, ök vasarolnak, es mivel ök sütemenyeken meg kaven elnek ezert nincs otthon semmi mas. Eszek akarmiböl 3k kaloriat, szedek melle proteint halolajat meg vitaminokat, ez is haladas az eddigi napi 500 kalorias etrendemhez kepest.

uhhh
szegenyseg van svajcban

Mindket szülöm munkanelküli, nem fan terem a penz itt sem.

This post was edited by Karan2_Returned on Oct 15 2014 05:07am

Te tudod, azért szerintem megbeszélhetnéd velük, hogy vegyenek tojást (itt 35 ft/db) krumplit (80 ft/kg) feher rizst stb.

Tudom itt a legtöbbek szerint a tej nagyon rossz, imo a nem pasztőrözött, tej füvön tartott tehenktől elég jó fehérje forrás (Itt 180 Ft/l =32 g jó minőségű fehérje, illetve általános étel ha valakinek kevés pénze van

2 Instant pizzából már simán össze lehet rakni egy egészséges testépítő étrendet

fit sticky szerint ilyen 2600 kcalt kene egyek minden nap men ez egyertelmuen full lehetetlen lesz szamomra igy az elejen
wolframalpha szerint 2x1bogre rizs+2 szelet csirkemell + 4 tojas az ilyen 1500 kaloria meg 75g protein, aztan ez mar igy kb 3x annyi mint amit igy eddig ettem naponta atlagosan

also tegnap squatoltam es meg mindig enyhen faj igy a legfolso legjobban kitapinthato csigolyam koruli resz ahol a rud nyomta, normalis ez vagy soon ded leszek?

aki hagyd mar a faszba a valos eletet, nem neked valo az, inkabb gyere poezni

és? Nekem is szarul kajálnak otthon, ezért főzök magamra.

Ne a csigolyádra nehezedjen a súly, keress pár videót ahol bemutatják a megfelelő formát, vagy próbáld ki a low bar squatot.

Ha nehezedre esik eleget enni, akkor ne ilyen natúr csirkemell+feher rizsen gondolkozz imo, hanem inkább kicsit zsírosabb húsokat vegyél (finomabb, könnyebb többet enni) illetve csinálj hozzá valami fasza szószt friss alapanyagokból.

Ne a nyakadra pakold a súlyt hanem a csuklyádra ilyen váll vonalba.