Quote (Klontar @ Oct 10 2014 04:37pm)
köszi a választ
btw mi a konkrét előnye az utóbbinak (folyamatosan van elég aminosav/glucose/ffa)?
Folyamatosan anabolikus allapotban vagy az izmok minden percben hozzajutnak eleg cukorhoz aminosavhoz stb ez az elmelet, lefekves elott is azert esznek kozvetlen mert felnek, hogy ha mondjuk 6 kor vacsoraznanak akkor az este folyaman elfogyna a glikogen stb es az izmaikat kezdenek lebontani cukorra
De ez egyaltalan nincs alatamasztva tudomanyosan, van meg par erdekesseg, az inzulin szint elvileg minel magasabb annal alacsonyabb a novekedesi hormonszint, ezert kovetik sokan az idoszakos bojtolest, illetve h elso etkezesre csak feherjet+zsirt esznek.
En 1x kiprobaltam h semmi cht nem ettem es 3 nap kellett mire kibaszott eros faradtsag jott ram, imo ekkora fogyott el a glikogen teljesen. A profi testepitoknek nyilvan minel tobbszor tobbet esznek annal jobb, viszont szerintem ha valaki natural akkor nem csak felesleges a 6x etkezes hanem karos is ha 6x emeli az inzulint feher rizs+csirkevel