no shit

Biztos sokat koxol.


Amúgy már 1 hete láttam ezt a videót (meg is osztottam FB-n, pedig szökőévente osztok meg bármit is). Szerintem elképesztő...

Vélemények a reggeli edzésekről?
Kaja előtt / max bedurrantók & BCAA / szóval éhgyomorra.

Mert ez az este haza esek és akkor tolom kezd az agyamra menni.

szar

En csak reggel tudok rendesen edzeni.

Siman jó.

Nem postolgatok ide de szoktam olvasni altalaban

~ugy fel eve meg azt irtad, h ha nem ettel legalabb haromszor aznap meg elotte akkor semmit nem er az edzes :s
Most akkor wtf? :s

This post was edited by putincykavodka on Jul 28 2014 03:58pm

hát ha reggel edz utána még tudenni aznap
:XD

Ja nem igy ertettem :s edited

Súlyzós edzést éhgyomorra szerintem nem nagyon érdemes... Reggel nagyon alacsony a vércukorszinted így nem tudsz felszabadítani megfelelő energiát (nem fogod tudni olyan erőbedobással végezni az edzésmunkát, ahogy kellene, márpedig normális edzés nélkül hiába tolod be a durrantót, nem lesz olyan eredménye, amilyet szeretnél). Szerintem persze. Azt javasolnám, hogy kelj fel egy picit korábban. Minimum egy normális reggelit tolj be, aztán várj mondjuk 1 órát, utána jöhet a BCAA + hb/pw3d/attack/akármi és rá mondjuk 45 perccel az edzés.