szerintem ez csak a szír égéshője felszorozva a tömeggel, nem hinném, hogy a gyakorlatban tényleg így működne,

btw:

http://emelj.blog.hu/2012/05/25/intermittent_fasting?utm_source=ketrec&utm_medium=link&utm_content=2012_05_30&utm_campaign=index

nálam nem jó a linked, de fixeltem:
http://emelj.blog.hu/2012/05/25/intermittent_fasting

én leangainst tolom január óta, best thing ever
- hatásos (fogytam 15 kilót)
- időtakarékos (nem kajálásból áll a fél napod)
- "nyugodtan" ehetsz junk foodot akár diéta közben is
- több energiád van (mondjuk ez számomra fura)
- a "böjt" alatt sokkal produktívabb vagy (én pl. jobban tudtam tanulni)

szerintem életem végéig így fogok enni

protip: mikor kipróbálod, az első 1-2 hét (nekem 2 hét volt) ISZONYAT SZAR, főleg az első pár nap, nagyon éhes leszel, de 2 hét alatt teljesen hozzászoksz

mondjuk tömegeléshez kicsit nehezen tudom elképzelni, hogy 8 órán belül 3600 kalóriát betömök magamba normális kajából
de fogyáshoz tökéletes

tudom ajánlani ezt a cikket is, egyik legjobb ebben a gyúrós témában:
http://www.leangains.com/2011/09/fuckarounditis.html

érdekesen hangzik, lehet, hogy ki fogom próbálni

igazság szerint én sosem tapasztaltam azt az izomveszteséget, amitől mindig óva intenek a napi sokszor keveset evés szószólói

kösz a linkjavítást, tényleg szar valami, a leangainst meg átolvasom most már én is, mert olvastam róla faszákat, mondjuk a /fit/-et már pár hét lurkkodás után teljesen komolytalan boardnak tartottam

vagy tudnál írni egy tl;dr verziót a leangainsről, farki? kíváncsi vagyok a lényegére

mármint olyat, ami ebben a cikkben nincs benne, de fontos

This post was edited by Saenchai on Jun 6 2012 06:18am

Egyébként nekem anno tök fura volt (már írtam is) hogy amilyen kaján éltem fél évig, attól egy testépítő dietetikus kiszaladt volna a világból és mi volt az eredmény? Kurva jól fejlődtem. Mondjuk kérdés, hogy odafigyelés hatására nem lett volna e jobb a dolog ... de mindenesetre látszott, hogy a fehér kenyér nem ördögtől való komiszság.



engem az érdekelne, hogy ő mikor és mennyit kajál

(a cikket majd elolvasom később)

This post was edited by beni on Jun 6 2012 06:19am

189 cm / 86 kg

elképzelni se tudom hogy fejlődtél párizsis zsömlén, te egy genetikai csoda vagy

egyébként nem hiszem el hogy komolyabb izomvesztés nélkül lehetne tolni ezt a 16-8as dolgot

Tojást ettünk.

De amúgy tényleg kvázi csak: parizer, sajt, tojás, napi kb 1kg fehér kenyér, csokis pehely, napi legalább 1 liter tej.