Nem nyert, 90+ voltam kb13 eves korom ota. Nagyon dagadt gyerek voltam. Xxles ingeket hordtam nonstop annyira szégyelltem.

biztos a penészes kenyér teszi

Biztos, latod h psy is dagadt volt.

na ezt jo hallani
én is zsiros vagyok

már egy hete emelgetek sujokat minden nap
jövö nyárra jo lesz

mondjuk igy kezdésnek nem sokat meg nem sok ideig de majd egyre többet


van 2db 5kgs sulyzom
azt csinalom h igy állva

25×sima emelgetés
20×mellkastol indulva (igy keresztbe kézzel) oldalra emelgetés
20×alulrol elörefele fel emelgetés
25×ágy szélén háttal tolodzkodás tricepszre

és akkor ebből csinálok két kört

Nice

Fekvőtámaszozz, ha tudsz... ha nem megy csak 5, az is jó. Én is a szószerinti 0-ról kezdtem.





Én 14-15 éves koromban voltam 100+ kg... :/

fekvőtámasz jól megy
annak idején edézsen rengeteget csinaltunk
ilyen széles, szük, rendes, egyikkez elol/masik hatrebb etc

csak koszos a szonyegem mert nem szeretek porszivozni mert büdös :XD

14 évesen az elég meredek, szivproblémák nem voltak? fulladtál?

Nem, nem volt semmi ilyen tünetem...

de hogy érted el? (no offense) mert 100 kiló egy felnőttnél is durva, de 13 évesen a fele osztály 100 kiló

Totális anti-sport.

Akkor még nem volt számítógépem sem, szóval az sem lehetett, hogy csak kockultam volna 24/7. Fogalmam sincs, hogy értem el ezt a "szép" eredményt.

Aztán 1 v 2 év alatt lefogytam 30 kilót. De mondjuk, amit akkor csináltam, azt senkinek sem ajánlom...