Quote (jarabekg @ 9 Jul 2014 21:33)
mind a 3% zsírtartamával, meg lófasz kalóriájával igazi mekis kaja
mintha a 20%-os tejfölt cukroznám és zabálnám lel
az itteniek nem esznek halat májat zöldséget gyümölcsöt tojást, meg kb semmit amit egy átlagos dietetikus az egészséges étrendhez sorolna, de mindegy is, mert rázabálnak egy rakat mesterséges szart, amit tele kell pumpálni mindenféle felszívódássegítővel, meg művitaminnal
Na ma mértem magam a konditeremben, 80.40 voltam.
Edzés: 50 Percet ugráltam az elliptikus tréneren, végig fatburn/cardioban volt a pulzusom, nagyjából 400 kalóriát égettem el, 5 programot csináltam végig, de nem jegyeztem mennyit égettem el összesen, inkább csak teszteltem a gépet.
Amit ma ettem: 1 barack, 1/2 pohár joghurt, 1/4 bögre zab, 200 gr csirkemell, 75 gr barnarizs, két főtt répa, meg egy gyökér.
most pihenek meg próbálok folyadékot bevinni, holnap folyt köv
Én "zabálok" tojást, zöldséget és gyümölcsöt is (igaz, az utóbbit ritkábban), halat sajnos ritkán eszem, mert magamnak nem szeretem készíteni, a tonhal konzerv az meg nem az igazi + drága is. Now what?
Meg májat és gombát is. Csak ritkábban eszem ezeket is. Majd nemsokára összeállítok magamnak egy komplett, változatos étrendet, aztán megpróbálom azt követni.
This post was edited by RiNGiSpiLeR on Jul 9 2014 02:43pm