Szia kedves olvasó! Az alábbi guide segítségedre lesz, ha izmosodni vagy fogyni akarsz :

Izmosodáshoz :

• Napi 4x GigaMegaBulk 3000X fehérje turmix (2575 gr fehérje, 5 kiló C-vitamin, etc, csak a napi szükségletek kielégítésére)
• Heti 2-3 edzés (csak hogy mondhasd, hogy jársz kondiba)

Röviden ennyi. Kajára nem kell odafigyelni, egyél amit akarsz, de internetes fórumokon mindenképp okoskodj, hogy lássák mennyire értesz hozzá.
Ja és mivel a GigaMegaBulk 3000X-on kívül más értelmeset nem eszel, ezért valami táplálék kiegészítőt is szedj (lehetőleg a legdrágábbat, mert azokban több vitamin van [napi kb ~3000%os túladagolást ajánlok minden vitaminból és ásványi anyagból])


Fogyáshoz :

• Napi 3x SlimAssJuice 1500 turmix (fingom sincs mi van benne, de más se tudja, úgyhogy nem fog beszólni érte)
• Edzeni azért itt is kell heti 1-2x

Az edzést és az kajálást nem kell komolyan venni, csak a SlimAssJuice 1500-at igyad rendesen (természetesen ha valaki rákérdez, hogy mit edzel, akkor mondd, hogy kardio, úgy se fog kiderülni, hogy szart se csinálsz)


Ha bármi kérdésed van, nyugodtan tedd fel ebben a topicban, sokan alkalmazzuk ezt a guidet, úgyhogy biztos lesz épp egy ügyeletes hozzá értő ember, aki majd segít!

This post was edited by xGurke on Jul 9 2014 04:56am

Azt kifelejtettem, hogy természetesen a kettőt egyszerre is lehet, ilyenkor nem kell figyelembe venni, hogy esetleg valamelyik vitaminból vagy ásványi anyagból annyit viszel be egy nap, ami 20 másik embernek is elég lenne, hiszen majd úgyis kipisiled (a zöld vizelet csak azt mutatja, hogy mennyire bio egészséges vagy)

gigamegabulk

Hat. Lehet is meg nem is.
A tested alkalmazkodik a terheleshez így valamennyi izom jon az emberre dieta alatt is HA NEM CSINÁLT SEMMIT ELŐTTE. Celzok itt arra, hogy kocka voltam/vagyok 0 izom volt rajtam, de most jött egy kevés fel a masszív dieta ellenére is.
Viszont ez lofasz ahhoz képest ami tomegelesnel fog es természetesen abba is marad a fejlődés rövid időn belül.

A joghurtot meg dobd ki a faszba. Dietaban semmi helye.
Gyümölcsöt is. Múltkor ettem egy keveset (jah csaltam) es a 3 hónap alatt egyszer nem voltam annyira éhes mint azon a napon. Majd meg döglöttem. Azóta ra se nézek gyümölcsre.
Répa lol >.<

Mielőtt reagálok azért megkérdezem, hogy ezt rám is érted?

ez mekkora hülyeség
ha jól kiizadsz, vesztesz súlyt és közben izmosodol mert munkát végzel

vagy arra gondolsz h az izom többet nyom mint a zsir
igen de nem olyan ütemben izmosodsz mint ahogy a zsirod lemegy

Hát nem tudom ti hogy vagytok ezzel, de én egyszerre égetem a zsirt és izmosodom..

szerintem itt egy csomóan azt se tudják mit beszélnek, csak copy-pastelik be szöveget

látom ma is pityergős hangulatban vagy