bal az május 25 a jobb meg a mostani. Talán igy látszik valami. És amugy nem feszitős kép igazából, csak edzés után van mind a kettő.
Az meg hogy nincs mire. Hát nincs. Most hova szarjak? Számomra igazság szerint már ez is hatalmas fejlődés.

nehéz lenne mondjuk 1 ehhez hasonló értelmes képet csinálni amúgy?:

Awesome pic. Great size. Look thick. Solid. Tight. Keep us all posted on your continued progress with any new progress pics or vid clips. Show us what you got man. Wanna see how freakin' huge, solid, thick and tight you can get. Thanks for the motivation.

Az az érzés amikor 1 széria után észreveszed hogy felemás súlyokkal dolgoztál (7-8). Majdnem elástam magam.

az úgy kellemetlen.

És nem vagyok benne biztos, hogy az előző kettőben stimmelt xD
utána azthittem szétbaszok valamit

igazából azt remélem nem vette észre senki



kemény az élet

This post was edited by fahrii on Jul 2 2014 12:03pm

azert vannak bajok

ha nem néztem volna végig a sok tápkieges vergődésed most azt mondanám az igen!



felhúzásnál 20as mellé egyik oldalra 5öst másikra 2,5öst raktam fel és így nyomtam le 4 szériát, so i know that feel bro

This post was edited by S4nyy on Jul 2 2014 12:16pm

na csinálok képet minden hónapban hogy tudjam követni a progresst meg hogy tudjak kérdezgetni

http://3.ii.gl/jSag4Aos.png

itt vagyok most 175 centi 66 kiló, 70ről mentem le 1 hónap alatt, először cutoltam, aztán meg gecire beteg voltam 1 hétig fostam és elment a kedvem az egésztől kihagytam 1 hónapot szóval lefogytam mint a szar. most kezdtem újra 2 hete


mennyi lehet a bodyfat%? netes szarok ilyen 10-11 körül írják, de sztem valamivel kevesebbnek kéne lennie, nem vagyok benne biztos (netes szarok : kalkulátorok)

van még rá esély hogy lejjebb menjen a zsír a hasamról vagy kb elértem a natural potenciált ilyen kilátszó bordákkal meg etc?


inb4 edények, nincs hátam (amúgy az egyik legfejlettebb a csofat izmaim közül csak szar a kép és nem látszik)



most ilyen 2300 kalórián próbálok lean bulkolni, 2000 amikor nem edzek de heti 5-6 nap lejárok ha tudok, előtte 2700on túl sokat híztam és zsírosodott mindenem

This post was edited by BmA_BeMyAngel on Jul 2 2014 12:44pm

ja meg még ideírom magamnak hogy legutobb
deadlift 80x5x3
bench 60x10x3
ohp 45x5x3
huzodzkodas 5 kiloval 3x7

nn bántás mer ez most a kihagyás után van még és meglepő mértékben elgyengültem mint a fos




pls respond lárifári meg etc a testzsirra

This post was edited by BmA_BeMyAngel on Jul 2 2014 12:41pm