Viccesek ezek az órák meg futópadok amik kiírják mennyi kalóriát égetsz el, remélem senki nem veszi komolyan

Ezt a kalória dolgot én sem túlzottan értem minek erőltetik..

Nem veszem komolyan
De egyenesen aranyosl: minel tovabb csinalod az adott mozgast annal tobb
Van aki annak orul h lefutott 5 kmert van aki meg annak hogy elegetett 1200 kaloriat (mondjuk 5 km futassal)
Mind a ketto csak arra jo h osztonozzon, csinalj megtobbet , ea a vegeredmeny ugyanaz: pozitivum

Vágom. :/

Nekem valami olyasmi kellene, ami nem csak kardiót mér (kondizás, fekvőtámasz/felülés/bringa/stb.), van ilyen cucc?

Soha nem volt még hasonló szerkezethez szerencsém.

hát kondiban tudod számolni magadnak fejben

szakadok geci

4ik hónapot kezdem diétában.
kezdés: 96,x kg
jelenleg: 81,7 kg

6 kg van még hátra

Ha minden jól megy akkor szeptember végére elérem a 75 kg-ot. Utána óvatosan kezdek is neki a tömegelésnek.

Tudom hogy cry lesz miatta, de itt a pakkom táp kiegekből most már teljes:

100% Whey Protein Professional
100% Casein Complex
VitarGO!

Revex-16
Carni Cannon
BCAA-Xpress

Multi Pro pluss
Heavy Duty
Omega 3

Természetesen a kajám rendben van.
Igaz már egy ideje úgy kajálok, hogy a ch az délelőtt megy be max a 2 órási kajálással utoljára. Utánna csak csirke + zöldség. / nem nehéz megoldani így mivel 1g/tskg ilyen 80 grammot viszek be /
Heti 3 súlyzós edzés
Heti 4 aerobik

Múlt héten tartottam egy kis pihenőt. 4 helyett 2 aerobik volt. A térdem kezdett rosszalkodni, szóval pihentettem egy kicsit. Remélem a Heavy Duty rendbe hozza.

Szóval ennyi. Kiegek miatt ne küldjetek el anyámba pls.

hajrá, én azért lassabban fogynék a helyedben, mert a bőröd kifog nyúlni (vagy már ki is nyúlt), és 1-2 év mire helyrejön majd, vagy műtét

Tudom. Már ki van nyúlva sajnos. /vissza is vettem amugy az aerobikból 7 helyett 4re, sulyzós napokon nem állok rá futópadra./
De ha vége a diétának, utánna fél év tömegelés lesz majd ismét diéta és igy tövább.
Nem várom hatalmas eredményt egy év leforgása alatt. Vagyis ami a bőrömet illeti.

Persze azért ha bele nézek a tökörbe néha elkap az a feel hogy fasznak szenvedek ha nem is látszik, de nem adom fel

Műtét viszont nem lesz. Külső hegek fél év belső hegek 2 év teljes gyógyulás.

Dieta utan egy danabol kurat szerintem iktass be