d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Magyar > Official Gyúrós Topik > Minden Ami Testedzéshez Kapcsolódik
Prev17147157167177181257Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 245822Replies: 12564Track Topic
Member
Posts: 39,304
Joined: Oct 30 2006
Gold: 28.90
#7151
Jun 18 2014 12:08pm
Quote (ecneB @ 18 Jun 2014 18:45)
en mondjuk ennyivel setalok :D de en mindig iszonyat rohanos voltam


ja hát igen én inkább arra megyek, hogy eröltetett menet legyen és egy ora.
Menne ez többel is de az már kardio lenne. Ez van ha éveken át mereszti az ember a seggét :)
Member
Posts: 49,807
Joined: Feb 27 2006
Gold: 3,747.73
#7152
Jun 18 2014 12:10pm
Quote (ecneB @ Jun 18 2014 06:25pm)
én sem tudom mit számít ez a fokozat dolog, ezért utálom a szobabringát is. nem rossz az, de mint mondtam, azzal lesz erőnléted, hogy minél többet futsz időben. (nem felvágni akarok, de amikor múltkor leírtad azt a tempót, akkor azért néztem. összehasonlításképp nekem 3km megvan 12 min alatt). próbálj meg egy héten 3-4x szabadban, sokkal jobban fogod magad érezni. és törekedj inkább a lassabb egyenletes tempóra hosszabb ideig.


Jaja en se azert irtam annyit h itt felvagjak vagy ilyesmi
Futopadot jobban kedvelem nincs normalis cipom a kint futashoz es ahhoz koran isk ene kelni :/
7es fokozat az annyi volt hogy 17 perc alatt 1.8km tehat nem egy rohanos tempo :D fel orat kituzom celul aztan majd fokozatosan a tavolsagot
Azert a 3km meglegyen felora alatt nem? Vagy inkabb 4?
Member
Posts: 39,304
Joined: Oct 30 2006
Gold: 28.90
#7153
Jun 18 2014 12:17pm
Quote (Vismajor @ 18 Jun 2014 19:10)
Jaja en se azert irtam annyit h itt felvagjak vagy ilyesmi
Futopadot jobban kedvelem nincs normalis cipom a kint futashoz es ahhoz koran isk ene kelni :/
7es fokozat az annyi volt hogy 17 perc alatt 1.8km tehat nem egy rohanos tempo :D fel orat  kituzom celul aztan majd fokozatosan a tavolsagot
Azert a 3km meglegyen felora alatt nem? Vagy inkabb 4?


erőlétet akarsz növelni, vagy fogyni?
Member
Posts: 31,139
Joined: May 29 2006
Gold: 19,009.07
Trader: Trusted
#7154
Jun 18 2014 12:23pm
Quote (Psyclon @ 18 Jun 2014 19:17)
erőlétet akarsz növelni, vagy fogyni?


Igazából nem lényeges szerintem, hogy most lassabban fut vagy gyorsgyalogol valaki 1 órát. Ha mellette még valami mást is minimálisan mozog + rendben van a táplálkozása + megfelelő mennyiséget és időben alszik, akkor 99%, hogy fogyni fog. Ha mégse, ott már egészségügyi problémák vannak.
Member
Posts: 23,563
Joined: Apr 2 2006
Gold: 279.00
#7155
Jun 18 2014 12:30pm
Quote (Vismajor @ 18 Jun 2014 20:10)
Jaja en se azert irtam annyit h itt felvagjak vagy ilyesmi
Futopadot jobban kedvelem nincs normalis cipom a kint futashoz es ahhoz koran isk ene kelni :/
7es fokozat az annyi volt hogy 17 perc alatt 1.8km tehat nem egy rohanos tempo :D fel orat  kituzom celul aztan majd fokozatosan a tavolsagot
Azert a 3km meglegyen felora alatt nem? Vagy inkabb 4?


Amennyi jól esik és bírod. Nincsenek ilyen követelmények szerintem futásnál
Member
Posts: 49,807
Joined: Feb 27 2006
Gold: 3,747.73
#7156
Jun 18 2014 12:36pm
Quote (RiNGiSpiLeR @ Jun 18 2014 07:23pm)
Igazából nem lényeges szerintem, hogy most lassabban fut vagy gyorsgyalogol valaki 1 órát. Ha mellette még valami mást is minimálisan mozog + rendben van a táplálkozása + megfelelő mennyiséget és időben alszik, akkor 99%, hogy fogyni fog. Ha mégse, ott már egészségügyi problémák vannak.


Alszok 8-10 ora kozott
Rendszeres a kaja, reggeli 8kor, ebed 2kor vacsi 6kor. A kaja nem kimondottan ilyen dietas de sokkal egeszsegesebb mint az otthoni. Emellett 8 orat melozok ami nem a legnehezebb es nem is a legkonnyebb fizikai melo (van 2 tonna fa amit eloszor lancfuresszel 45 centis ronkokre kell vagni amit felkell darabolni egy erre szolgalo geppel,majd falat epiteni a hasab fabol)
Remelem azertfogyok valamennyit ebben a 2 honapban, gepezes es mertektelen zabalasnal biztos jobb
Member
Posts: 23,563
Joined: Apr 2 2006
Gold: 279.00
#7157
Jun 18 2014 12:56pm


S még csak hó közepét hagytuk el :)

Aki amúgy fut, endomondo vagy vmi más progi? ^^ Nekem eléggé bejön, hogy részletesen vissza lehet nézni az edzéseket.
Member
Posts: 7,430
Joined: Sep 29 2009
Gold: 794.44
#7158
Jun 18 2014 01:17pm
Quote (Psyclon @ 18 Jun 2014 19:17)
erőlétet akarsz növelni, vagy fogyni?


barmilyen futás ahol izzadsz = fogyas
Member
Posts: 31,139
Joined: May 29 2006
Gold: 19,009.07
Trader: Trusted
#7159
Jun 18 2014 01:34pm
Quote (Vismajor @ 18 Jun 2014 19:36)
Alszok 8-10 ora kozott
Rendszeres a kaja, reggeli 8kor, ebed 2kor vacsi 6kor. A kaja nem kimondottan ilyen dietas de sokkal egeszsegesebb mint az otthoni. Emellett 8 orat melozok ami nem a legnehezebb es nem is a legkonnyebb fizikai melo (van 2 tonna fa amit eloszor lancfuresszel 45 centis ronkokre kell vagni amit felkell darabolni egy erre szolgalo geppel,majd falat epiteni a hasab fabol)
Remelem azertfogyok valamennyit ebben a 2 honapban, gepezes es mertektelen zabalasnal biztos jobb


100%-ra mondom, hogy fogyni fogsz. :) Csak feladni nem szabad, drukkolok!
Member
Posts: 31,139
Joined: May 29 2006
Gold: 19,009.07
Trader: Trusted
#7160
Jun 18 2014 11:28pm
Találtam egy ilyen cikket... mi a véleményetek róla?

http://www.tesztoszteron.hu/eMag244_Feher_rizs.php


Illetve lehet beszerzek zabot.

Ez szerintetek jó? 330 ft / 500g.



Vagy inkább ez? 252 ft / 500g.



Mi a különbség? :D

This post was edited by RiNGiSpiLeR on Jun 18 2014 11:42pm
Go Back To Magyar Topic List
Prev17147157167177181257Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact