Van sok mas elönye is a gyurasnak. Lenyeg ami lenyeg, ha nem mozogsz sajnos elöbb utobb tulsulyos leszel.

ha ennel lassabban fogyna szerintem gyorsan elvesztene a motivaciot

190/75 vagyok úgy, hogy egész életemben alig mozogtam és egészségtelenül zabáltam össze-vissza sokat, megnézem mikor fogok feltűnően elhízni

Te tudod, de ne mondd hogy nem figyelmeztettelek ha elpatkolsz szivinfarktusban 35 eves korodban.

annyira nem érdekelne
miért vagyok ennyire edgy

Hat igen, lehet fel kellene kicsit emelnem a kaja adagot. Ugy szerettem volna hogy 0.5kg per het , de szombaton meg 103.5 voltam, ma meg 102.5 pedig hetvegen betoltam a hurkakolbit, meg sutemenyt is ettem, ami nem igazan dietas ugye.



hat kitartok. amugy en is heti 4-5szor mentem eddig. es tokre termeszetesse valt hogy felkelek, reggeli ez az es utana megyek edzeni. foleg hogy par hazzal arreb van, meg 100meterre se az edzoterem.

végigpörgettem az első 40 oldalt 25 post/oldallal
érdemes

fári meg be volt hizva

felüléstől nem fog eltűnni a zsírpárna



fári lábedzése után (pénteken volt) tegnap (csütörtökön) tudtam először kinyújtani teljesen a lábam, sokszor volt már rossz, de ez volt a legkibaszottul rosszabb
köszönöm

This post was edited by S4nyy on Jun 5 2014 03:33pm

Ez amit a múltkor írtam ennyire beütött?
Néha van h szuperszetben edzem őket: lábfeszítőt lábhajlítóval, guggolást lábtolóval (esetleg kitörés), meg a vádlik ugye.
De ez csak akkor ajánlatos, ha meg akarod büntetni magad, és persze ha van fájdalomcsillapítód